こんにちは(^_^) あなたを内側から輝く健康的な美しさへ導く！B3style美脚美尻アドバイザー 安江歩（やすえあゆみ）です。 ついに春ですね！ 今日は春色スキニーをかっこよくはきこなすための【プリケツスクワット】をご …

こんにちは(^_^) あなたを内側から輝く健康的な美しさへ導く！美脚美尻アドバイザー 安江歩（やすえあゆみ）です。   30代以降の女性に筋トレダイエットが効果的な理由をお伝えしていきます。   ■がんばってるのに結果が …

こんにちは～(*^ｖ^*) 女性を外見からも内側からも輝く健康美へ導く『Ｂ３美脚美尻アドバイザー』の安江歩（やすえあゆみ）です。 以前フェイスブックで胸トレを中継しました〜(*´◒`*) 女性が胸トレをするメリットは、 …

こんにちは～(*^ｖ^*) 女性を外見からも内側からも輝く健康美へ導く『Ｂ３美脚美尻アドバイザー』の安江歩（やすえあゆみ）です。 今日はおすすめ尻トレヒップスラストをもっと詳しくご紹介します！ ☆お尻を上げたい　☆お尻の …

こんにちは～(*^ｖ^*) 女性を外見からも内側からも輝く健康美へ導く『Ｂ３美脚美尻アドバイザー』の安江歩（やすえあゆみ）です。 今日は先日アップした筋トレがあんまり見た事ないって声が多かったので、ご紹介させていただこう …

こんにちは～(*^ｖ^*) 女性を外見からも内側からも輝く健康美へ導く『Ｂ３美脚美尻アドバイザー』の安江歩（やすえあゆみ）です。 このたび記念すべき第１回目のB3整体ダイエットトレーナーのお尻選手権(*´◒`*)✨ が開 …

こんにちは～(*^ｖ^*) 女性を外見からも内側からも輝く健康美へ導く『Ｂ３美脚美尻アドバイザー』の安江歩（やすえあゆみ）です。 毎月開催されているB3ダイエットトレーニング研究会 代表の徳山先生に肩の筋肉（ローテータカ …

こんにちは～(*^ｖ^*) 女性を外見からも内側からも輝く健康美へ導く『Ｂ３美脚美尻アドバイザー』の安江歩（やすえあゆみ）です。 新年初トレは１月３日に大好きなブヒＴシャツでスタート～(*´◒`*) ブヒっていうのはフレ …