レッツ☆尻トレ！めざせプリケツトレーナー

2017.02.06. ダイエット, トレーニングコメントなし

こんにちは～(*^ｖ^*)

女性を外見からも内側からも輝く健康美へ導く『Ｂ３美脚美尻アドバイザー』の安江歩（やすえあゆみ）です。

今日は先日アップした筋トレがあんまり見た事ないって声が多かったので、ご紹介させていただこうと思います。

トレーニング名は『ヒップスラスト』

なんか強そうですよね～(^O^)

このトレーニングは海外の筋トレ動画みていてたまたま発見して見よう見まねで始めたものです。

わたしは尻トレのラストに最後の刺激を入れるために取り入れているのですが、脚が疲れていてもお尻に集中的に刺激が行きやすいのでお気に入りの種目のひとつです(^O^)

美脚美尻トレーニングでもバーベルを使わずに自重で行ってもらう事もありますが、なかなかお尻が意識できないというクライアントさんにも効果絶大！

腰やひざを痛めないためにいくつかコツがあるので、やられる場合は最初は軽めからスタートしてみてくださいね♪

お尻を上げるためには筋トレが必須ですよ(^O^)

目指せ！健康美脚＆プリケツ美尻☆

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女性専用✿B3美脚美尻トレーニング

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