お水をちゃんと飲んでるのに、便秘になっちゃったら
突然、夏が襲ってきた‼︎‼︎
と思ってしまうくらい
突然の梅雨明けと猛暑ですね。
こんばんは＾＾
カラダ・ココロ・食事を整え
女性を健康的な美しさへ導く
Re:Body Lab（リボディラボ）
安江歩です。
今日のテーマは夏の便秘です。
いつもと同じくらい
お水をちゃんと飲んでいるのに
なぜか便秘になっちゃった…？
というお声を
いただくことがあるのですが
みなさんは
気持ちいいお通じがきていますか？
女性に多い
夏の便秘を引き起こす原因３つ
① 汗をたくさんかくことで
隠れ脱水が進んでいる
② 突然の温度変化で
自律神経が整いにくくなっている
③ 食事の量が減り、
便の量が減っている
お心当たりは
ありましたか？
今回のお悩みの原因は、
①の隠れ脱水の可能性が大です！
お水をいつも通り飲んでいても
いつも以上に汗をかけば
知らないうちに体の中では脱水が進み、
便が硬くなってしまうことがあります。
そんな時は
カフェインが含まれない水分を選んで
いつもよりペットボトル1本分多く
水分補給をしてみてください。
（カフェインを含むコーヒーや紅茶は
利尿作用があります）
①を試してみても
なかなかよくならないなら
②③の原因の対策に進みましょう。
ちなみに、、、
運動することも
お通じにはとってもいいんですよ♪
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Re:BodyLab（リ ボディ ラボ）
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