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お水をちゃんと飲んでるのに、便秘になっちゃったら

突然、夏が襲ってきた‼︎‼︎

と思ってしまうくらい

突然の梅雨明けと猛暑ですね。

 

こんばんは^^

カラダ・ココロ・食事を整え

女性を健康的な美しさへ導く

Re:Body Lab(リボディラボ)

安江歩です。

 

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今日のテーマは夏の便秘です。

 

いつもと同じくらい

お水をちゃんと飲んでいるのに

なぜか便秘になっちゃった…?

 

というお声を

いただくことがあるのですが

 

みなさんは

気持ちいいお通じがきていますか?

 

 

女性に多い

夏の便秘を引き起こす原因3つ

 

① 汗をたくさんかくことで

隠れ脱水が進んでいる

 

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② 突然の温度変化で

自律神経が整いにくくなっている

 

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③ 食事の量が減り、

便の量が減っている

 

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お心当たりは

ありましたか?

 

 

今回のお悩みの原因は、

①の隠れ脱水の可能性が大です!

 

お水をいつも通り飲んでいても

いつも以上に汗をかけば

知らないうちに体の中では脱水が進み、

便が硬くなってしまうことがあります。

 

そんな時は

カフェインが含まれない水分を選んで

いつもよりペットボトル1本分多く

水分補給をしてみてください。

 

(カフェインを含むコーヒーや紅茶は

利尿作用があります)

 

①を試してみても

なかなかよくならないなら

②③の原因の対策に進みましょう。

 

4.png

 

 

ちなみに、、、

運動することも

お通じにはとってもいいんですよ♪

 

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