筋トレって聞くと 重たいオモリ持って…とか ガッツリ鍛える！ なんてイメージありませんか？ 筋肉を大きく強くしたい時は 追い込むことは、確かに効果的＾＾ だけどなりたい体が 女性らしいカラダで ムキムキ希望じゃなかったら …

３ヶ月でダイエットから卒業！ カラダ・ココロ・食事を整え 一生リバウンドしない体と自信を手に入れる Re:Body Diet（リボディダイエット）コーチ 安江歩（やすえあゆみ）です。 リボディダイエット 無料カウンセリン …

こんばんは＾＾   4月になって トレーニングやダイエットを始める方が どんどん増えてきて嬉しい限りです。   夏に向けて頑張る方も、 このタイミングでスタートを決めた方も、 ここにきてくださったのな …

こんばんは＾＾   暖かい日が多くなってきましたね、 と思いきや 朝晩が冷え込むので 出勤の時の服装に若干困っている 今日この頃です。   最近は、 どんな服で過ごしていますか？   風邪を …

糖質コントロール ファスティング カロリー制限   一番痩せる食事法はあるけれど…   続きはこちらから＾＾ ブログの続きを読む

  運動は特別な人がするものって思ってる人いませんか？   わたし思うんです。 運動は、 人生の質を落とさないために必要だって。  

普通に過ごすならお尻が垂れてても さほど問題ないけど、   ・お尻の隠れる服はもう飽きた ・お尻が上がってるとテンションも上がる ・お尻を褒められたい   そんな人は、 尻トレ必須✨  

いいと思ってるけど、 実はNGなのは… ・胸を張りすぎ ・腰を反りすぎ ・重心がつま先に偏りすぎ   詳しくはショート動画にて✨  

  あれもこれもやりたくなる。 むしろ、”やらないといけない”と思っちゃう時もありますよね。   わたしがダイエットする時は やることをシンプルに決めるから あれもこれもと目移りしなくなり 無駄なこと …

実は、ここ最近、 忙しさにかまけて トレーニングサボり気味でした。   そうしたら、 ちょっぴり悲しいことが起こりました。   続きはこちらから＾＾ ブログの続きを読む