正直、◯◯◯◯は摂らないと損。
こんばんは＾＾
カラダ・ココロ・食事を整え
女性を健康的な美しさへ導く
Re:Body Lab（リボディラボ）
安江歩です。
ーーーーーー
今日は、
ヘルシーで美しい体になり
動ける体をを保ちたい方へ
知っておいてほしい情報です。
正直、◯◯◯◯は摂らないと損。
摂らないと損な◯◯◯◯とは、
ビタミンです。
（また出た〜！）
ビタミンは、
“代謝”に欠かせない存在です。
代謝の流れを簡単に言いますと、
代謝は、
ピタゴラスイッチのビー玉が
ゴールに向かって転がるように
リレー式に起こっています。
ビー玉が転がっていくときに
途中の仕掛けが動かなかったり、
部品が抜けていたりすると
ビー玉はスムーズに
目指すゴールへ辿り着けません。
ビタミンは
ビー玉が王道ルートで
ゴールに辿り着くまでの
架け橋みたいな役割をしています。
つまり、
足りないと、
代謝スピードや効率が
落ちてしまいます。
（ピタゴラスイッチ見たことないひと、ごめんなさい）
まとめると、
体のためにと思って
どれだけいいものを選んでも
ビタミンが足りないと
せっかくのいい栄養が
体の中で力を発揮してくれない
と言うコトなんです。
（無駄になっちゃう〜）
代謝が良くないと感じるときには
いろいろな原因がありますが
ビタミン不足は
よくある原因の1つです。
特に
ビタミンB1は全年齢で男女問わず
摂る量が足りていないという
データがあるくらいなので
食べ物だけから摂るのは
なかなか難しそうですね。
でも大丈夫！
ビタミンって、
安いし、手に入りやすいです！
体のために
何か始めたいなって思ったときは
手軽に始められる
マルチビタミンのサプリが
おすすめです。
縁の下の力持ち的な存在のビタミン。
ヘルシーで動ける体を保ちたいなら
摂らないのは損ですよ。
わたしが摂っている
代謝アップ狙いのビタミンは
▼
▼
マルチビタミン
ビタミンB群
ビタミンC
ナイアシン（B3)
脂溶性ビタミンB1
です。
試してみたいものがあれば、
ご紹介しますので、
お気軽にお声かけくださいね♫
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Re:BodyLab（リ ボディ ラボ）
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