コスパも効果も両方◎！ 老けない体をつくる方法

コスパも効果も両方◎！

老けない体をつくる方法

こんばんは＾＾

カラダ・ココロ・食事を整え

女性を健康的な美しさへ導く

Re:Body Lab（リボディラボ）

⁡

安江歩です。

年末ジャンボを買いました♪

当たったら何をしよう！と

いらない心配で頭がいっぱいです。笑

さて、

寒冷刺激ってご存知ですか？

寒冷刺激とは、

寒い、冷たい刺激のことです。

（そのまんま笑）

最近、

老化防止や若返りについて勉強していると

いろんな場面で

＂寒冷刺激＂

を目にします。

特に、いいな〜！

と思った寒冷刺激の効果は

・基礎体温を上昇させる

・体脂肪分解をしやすくする

・細胞の老化防止効果

この3つ。

そう思うと

寒冷刺激って

実はめちゃくちゃコスパのよい

老化防止&美容法なんです。

簡単なやり方は、

冷たいシャワーを首から背中に浴びる

↓

温かいお風呂に浸かる

↓

冷たいシャワー

の繰り返し

（冬場のヒートショックには気をつけてくださいね）

わたしがハマっているのは、

サウナと水風呂のコンボを3セットです！

90度くらいのサウナ10分

↓

15度くらいの水風呂1〜2分

↓

外気浴

（慣れない方は時間短めでトライしてみてくださいね）

わたしのサウナ趣味は、

ここ1年ほどで始まり、

時間を見つけては通いたい！と思うほど

体と頭のスッキリ感が

たまりません。

寒い季節に

あったかいお部屋で

ぬくぬく過ごすのも良いですが、

サウナと水風呂とてもおすすめです。

（自律神経を整える効果も期待できますので、ストレス多い方にも◎）

もし、

「サウナデビューしたよ！」

「サウナ行ってるよー！」

という方がいらっしゃいましたら

ぜひぜひ語りましょ～！

＼   健康的にキレイに痩せたい！  ／

◆ 3ヶ月でダイエットから卒業！

女性トレーナーのマンツーマン指導で

健康的にキレイに痩せる

リボディダイエットプログラム

無料カウンセリングは

こちらからどうぞ(*´◒`*)

◆体験トレーニングも

ネット予約ができるようになりました♫

ご予約ページはこちらから

超！低糖質パン
Riving Bread（リビングブレッド）
▼

https://rebodyfoodlab.com/

最後に・・・

 

〜安江歩ってどんな人？〜

2020年マイストーリー
独立起業、直後にコロナ禍…一心不乱に駆け抜けたお話です
今が苦しくてもなんとかしたいそんなあなたへエールを！
▼（エールが欲しい方は画像をクリック）

 

安江歩が会社員から
パーソナルトレーナーになるまで
衝撃のビフォーアフター！

ダイエットに成功したわたしだからできること。
わたしもダイエットに悩む女性に
正しいダイエット法を伝えたい！

「自分を諦めたくない！綺麗になって人生を楽しみたい！」
そんな方へ渾身のエールを！
▼（エールが欲しい方は画像をクリック）

Re:BodyLab（リ ボディ ラボ）

3ヶ月でダイエットから卒業！
カラダ・ココロ・食事を整え、
一生リバウンドしないカラダと自信を手に入れる

愛知県刈谷市桜町３-１６（JR刈谷駅徒歩５分）

▼最新情報はメルマガ・SNSが最速です
（アイコンをタップしてぜひチェックしてみてね）