忙しさに飲み込まれないための”ほんの少しの意識”

こんばんは＾＾

カラダ・ココロ・食事を整え

女性を健康的な美しさへ導く

Re:Body Lab（リボディラボ）

⁡

安江歩です。

今日は

11月最後の日ですね。

12月は

どんなスケジュールを立てていますか？

楽しいことが

いっぱいの年末になりますように♪

でも

12月は何かと忙しい上に

イベントがたくさん控えていますね。

「本能のまま

　暴飲暴食しちゃってる…」

「なんかずっと体が重たい…」

ということにならないように

いつもよりほんの少し

「丁寧に過ごす」

を意識してみてはいかがでしょうか？

例えば、

いつもより、

食事を10回多く噛んで食べる

いつもより、

15分早く寝るようにしてみる

いつもより、

深呼吸の数を1回増やしてみる

忙しい時こそ、

ほんの少し丁寧に

が忙しさに飲み込まれないコツですよ＾＾

ちなみにわたしは、

「食べものをきちんと温めて食べる」

これをすると

食生活が乱れにくいです。

自分の中で

コレ！というものを

見つけましょう。

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