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忙しさに飲み込まれないための”ほんの少しの意識”

こんばんは^^

 

カラダ・ココロ・食事を整え

女性を健康的な美しさへ導く

Re:Body Lab(リボディラボ)

安江歩です。

 

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今日は

11月最後の日ですね。

 

12月は

どんなスケジュールを立てていますか?

 

楽しいことが

いっぱいの年末になりますように♪

 

 

でも

12月は何かと忙しい上に

イベントがたくさん控えていますね。

 

 

「本能のまま

 暴飲暴食しちゃってる…」

 

「なんかずっと体が重たい…」

 

ということにならないように

 

 

いつもよりほんの少し

 

「丁寧に過ごす」

 

を意識してみてはいかがでしょうか?

 

 

例えば、

 

いつもより、

食事を10回多く噛んで食べる

 

いつもより、

15分早く寝るようにしてみる

 

いつもより、

深呼吸の数を1回増やしてみる

 

 

忙しい時こそ、

ほんの少し丁寧に

が忙しさに飲み込まれないコツですよ^^

 

 

ちなみにわたしは、

「食べものをきちんと温めて食べる」

これをすると

食生活が乱れにくいです。

 

自分の中で

コレ!というものを

見つけましょう。

 

 

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