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季節の変わり目に整えるべきアレ

\ 冬に向かう体のために /

季節の変わり目に整えるべきアレ

 

こんばんは^^

カラダ・ココロ・食事を整え

女性を健康的な美しさへ導く

Re:Body Lab(リボディラボ)

安江歩です。

 

 

 

季節の変わり目に整えるべきアレとは

ズバリ、

 

自律神経です。

 

 

◆ 自律神経が乱れると…

 

心や体にさまざまな支障が出ます。

 

例えば、

 

不安や緊張感が高まる

全身にだるさを感じる

頭痛

肩こり

めまい

不眠

消化不良

 

などなど。

 

乱れてからのリカバリーより

予防を心掛けて

いつも元気に過ごしたいですね。

 

 

◆ 自律神経を整えるには

 

仕事や環境を考慮した

規則正しい生活リズム

 

・パッと気持ちよく起きられる

睡眠時間

 

栄養豊富な美味しい食事を

よく噛んで食べる

 

全身の血行促進(軽い運動)

 

自分専用ストレス解消法をもつ

 

 

わたしは自律神経を整えるために

よく岩盤浴やサウナに行って

体を温めています。

(1人で行くので無言で蒸されています笑)

 

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サウナと水風呂みたいな温熱療法は

ストレス解消にも最高ですし

基礎代謝を高めることにも

つながります。

 

サウナや岩盤浴に行く

タイミングがない方は、

着るもので岩盤浴効果

ゲットすることもおすすめです♪

 

 

 

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Re:BodyLab(リ ボディ ラボ)

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