季節の変わり目に整えるべきアレ

＼ 冬に向かう体のために ／

季節の変わり目に整えるべきアレ

こんばんは＾＾

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カラダ・ココロ・食事を整え

女性を健康的な美しさへ導く

Re:Body Lab（リボディラボ）

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安江歩です。

季節の変わり目に整えるべきアレとは

ズバリ、

自律神経です。

◆ 自律神経が乱れると…

心や体にさまざまな支障が出ます。

例えば、

不安や緊張感が高まる

全身にだるさを感じる

頭痛

肩こり

めまい

不眠

消化不良

などなど。

乱れてからのリカバリーより

予防を心掛けて

いつも元気に過ごしたいですね。

◆ 自律神経を整えるには

・仕事や環境を考慮した

規則正しい生活リズム

・パッと気持ちよく起きられる

睡眠時間

・栄養豊富な美味しい食事を

よく噛んで食べる

・全身の血行促進（軽い運動）

・自分専用ストレス解消法をもつ

わたしは自律神経を整えるために

よく岩盤浴やサウナに行って

体を温めています。

（１人で行くので無言で蒸されています笑）

サウナと水風呂みたいな温熱療法は

ストレス解消にも最高ですし

基礎代謝を高めることにも

つながります。

サウナや岩盤浴に行く

タイミングがない方は、

着るもので岩盤浴効果を

ゲットすることもおすすめです♪

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最後に・・・

 

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Re:BodyLab（リ ボディ ラボ）

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愛知県刈谷市桜町３ー１６（JR刈谷駅徒歩５分）

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