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カロリー減らすVS栄養バランス整える

カロリー減らす

VS

栄養バランス整える

 

どっちがダイエットには効果的?

 

健康的に

脂肪を落として

引き締まった体になる

 

そんなダイエットをしたいなら

どっちも必要です!

(やはり!!)

 

 

こんばんは^^

カラダ・ココロ・食事を整え

女性を健康的な美しさへ導く

Re:Body Lab(リボディラボ)

安江歩です。

 

 

 

体についている

体脂肪を落とすのに

 

消費カロリーと

摂取カロリーの

収支調整

は欠かせません。

(摂取よりも消費を多くすることは基本です)

 

2.png

 

そして

 

体に変化を起こすために

栄養バランスを整えることも

 

体重じゃなくて

体脂肪を落としたいなら

気をつけたいところです。

 

3.png

 

ということは・・・

 

ダイエット中って

 

カロリーは

体脂肪が落ちるけど

健康的に生活できるラインを狙って

 

栄養バランスは

少ないカロリーでも

ちゃんと体脂肪が落ちるように

コントロールする必要がある

 

ということですね^^

 

4.png

 

 

体脂肪をどんどん落として

見た目をバリバリ変えている

クライアントさんたちは

 

少しずつですが

確実に知識を吸収して

 

カロリー調整も

栄養のバランスも

自分でできるようになっています!

 

5.png

 

一生ダイエット食を食べる生活よりも

 

自分で食べるものを選べる

メリハリある食生活を手に入れたい方は

 

何を食べたら痩せるのか

実践しながら

身につけていきましょうね♪

 

 

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