キレイに痩せるダイエットを成功させたいなら、頑張らないほうがイイ思考３選
こんばんは＾＾
カラダ・ココロ・食事を整え
女性を健康的な美しさへ導く
Re:Body Lab（リボディラボ）
安江歩です。
ダイエットを頑張っても
なかなか結果に結びつかない
痩せたけど、
思っていた体型になっていない
そもそも
頑張りが継続できない
そして…
「頑張り続けるダイエット生活から解放されたい。」
って思った方は
今日のブログをご覧くださいね。
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① 出来るだけ食べないこと
②思いつきで運動すること
③常に頑張ってないとダメだと思っちゃうこと
各項目の詳しい説明は
ここからお伝えしますね＾＾
↓
↓
① “出来るだけ食べない”ことを頑張っちゃってない？？
カロリー減らせば
体重は減るかもしれませんが、
基礎代謝以下のカロリー摂取が続けば
体は少ないカロリーで
体を維持しようとするので
必然的に省エネモードに。
省エネモードの体になってしまうと
食事をどんどん減らさないと痩せられないし
いずれどれだけ減らして
痩せなくなるタイミングが訪れます。
② “思いつきで運動”することを頑張っちゃってない？？
運動を思いつきで頑張ると
やったり、やらなかったりで
結果が見えなくて
続けるのがつまんなくなってしまいがち。
運動すると気持ちいいから好きって思って
好きなタイミングで運動するのは
リフレッシュになるから大賛成！
ですが、
痩せるための運動であれば、
“結果に結びつく苦しくないやり方”の方が良くないですか？
③ “常に頑張ってないとダメ”って思っちゃってない？？
いつも、頑張っていないと
ダメなやつって思ってませんか？
いつも、全力でやらないと
サボっているって思ってしまっていませんか？
わたしは
全然そんなことないから大丈夫だよ〜
って思っています。
なぜなら、
努力の成果がちゃんと出て、
その後の生活が楽しく続けられて
自分のことを好きって思えるようになることの方が
重要だって感じるからです。
キレイに痩せるダイエットを成功させるなら
全力の配分を変えてみましょう。
一生付き合うあなたの体を変えるには
短距離視点ではなくて
中〜長距離視点で
見ることがおすすめです。
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