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キレイに痩せるダイエットを成功させたいなら、頑張らないほうがイイ思考3選

こんばんは^^

 

カラダ・ココロ・食事を整え

女性を健康的な美しさへ導く

Re:Body Lab(リボディラボ)

安江歩です。

 

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ダイエットを頑張っても

なかなか結果に結びつかない

 

痩せたけど、

思っていた体型になっていない

 

そもそも

頑張りが継続できない

 

 

そして…

 

 

「頑張り続けるダイエット生活から解放されたい。」

 

って思った方は

今日のブログをご覧くださいね。

 

 

① 出来るだけ食べないこと

 

②思いつきで運動すること

 

③常に頑張ってないとダメだと思っちゃうこと

 

 

各項目の詳しい説明

ここからお伝えしますね^^

 

 

 

① “出来るだけ食べない”ことを頑張っちゃってない??

 

1.png

 

カロリー減らせば

体重は減るかもしれませんが、

基礎代謝以下のカロリー摂取が続けば

体は少ないカロリーで

体を維持しようとするので

必然的に省エネモードに。

 

省エネモードの体になってしまうと

食事をどんどん減らさないと痩せられないし

いずれどれだけ減らして

痩せなくなるタイミングが訪れます。

 

 

 

② “思いつきで運動”することを頑張っちゃってない??

 

2.png

 

運動を思いつきで頑張ると

やったり、やらなかったりで

結果が見えなくて

続けるのがつまんなくなってしまいがち。

 

運動すると気持ちいいから好きって思って

好きなタイミングで運動するのは

リフレッシュになるから大賛成!

 

ですが、

痩せるための運動であれば、

“結果に結びつく苦しくないやり方”の方が良くないですか?

 

 

③ “常に頑張ってないとダメ”って思っちゃってない??

 

3.png

 

いつも、頑張っていないと

ダメなやつって思ってませんか?

 

いつも、全力でやらないと

サボっているって思ってしまっていませんか?

 

わたしは

全然そんなことないから大丈夫だよ〜

って思っています。

 

なぜなら、

努力の成果がちゃんと出て、

その後の生活が楽しく続けられて

自分のことを好きって思えるようになることの方が

重要だって感じるからです。

 

キレイに痩せるダイエットを成功させるなら

全力の配分を変えてみましょう。

 

4.png

 

一生付き合うあなたの体を変えるには

短距離視点ではなくて

中〜長距離視点

見ることがおすすめです。

 

5.png

 

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

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3.png

 

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Re:BodyLab(リ ボディ ラボ)

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カラダ・ココロ・食事を整え、
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