不足しがちな【 D 】 で、健康の上に成り立つ”本当の美しさ”を手に入れよう
こんばんは＾＾
女性パーソナルトレーナーの
マンツーマン指導
カラダ・ココロ・食事を整え
女性を健康的な美しさへ導く
Re:Body Lab（リボディラボ）
安江歩です。
▲頂き物のフレブルフルセットを
ついに解禁！（ニコニコすぎました！）
今日お届けしたいのはこちらです＾＾
不足しがちなDで、健康の上に成り立つ”本当の美しさ”を手に入れよう
引き締まったカラダも
ハリつやのある美肌も
私たちが欲しいな〜って思っている
“本当の美しさ”は
健康の上に成り立っています。
どれだけダイエットを頑張っても
どんだけお肌のケアに時間をかけても
体の調子がイマイチでは
どちらも効果が出にくく
なってしまうことは
もうご存知ですよね。
季節の変わり目は特に
気分も
体調も
落ち込みがち…
✔ 気分が滅入る
✔ やる気がでない
✔ 楽しくない
この時期に
体の調子も
気分も落ちやすいな〜
と感じる方は、
健康に欠かせないビタミンD
が豊富な食材
をとってみてください。
ちなみに、
日光を浴びることでも
体の中でビタミンDが合成されます。
ビタミンDは
サプリメントでも取れますよ！
（わたしも毎日飲んでいます）
食事で摂りたいなって方は、
サケ・マグロ・サバなどの魚、
牛のレバー・バター ・チーズ、
きのこ類などを
食卓に乗せてみてくださいね。
（特に魚ときのこはダイエット中にもおすすめ食材です）
明日の健康美のために、
さらには来年まで見越した
早めの対策として
９月の行動の参考になれば嬉しいです。
おすすめしたい9月の行動
✔︎ ダイエット編
✔︎ 美肌編
をチェックしたい方は
こちらからどうぞ(*´◒`*)
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最後に・・・
〜安江歩ってどんな人？〜
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独立起業、直後にコロナ禍…一心不乱に駆け抜けたお話です
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安江歩が会社員から
パーソナルトレーナーになるまで
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ダイエットに成功したわたしだからできること。
わたしもダイエットに悩む女性に
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Re:BodyLab（リ ボディ ラボ）
3ヶ月でダイエットから卒業！
カラダ・ココロ・食事を整え、
一生リバウンドしないカラダと自信を手に入れる
愛知県刈谷市（JR逢妻駅徒歩８分）
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