【パンパンふくらはぎ２分でスッキリ】タオルポンプストレッチ
こんばんは＾＾
女性パーソナルトレーナーの
マンツーマン指導
カラダ・ココロ・食事を整えて
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体と自信を手に入れる
Re:Body（リボディ）ダイエットコーチ
安江歩です。
なんか昨日と今日は
少し肌寒いですね。
こんな日は、ふくらはぎが
むくんで痛くなってしまいそう。。。
ということで本日は
短い時間でもスッキリ感が格別！
頑張りすぎてるパンパンふくらはぎ
１日２分でスッキリさせてみませんか？
ふくらはぎって
使いすぎたら太く硬くなってしまうし
使わなかったらむくんで滞ってしまいます。
でも
ふくらはぎがシュッとしていると
女性らしいメリハリ感が出ますし、
これからの時期に足首を出すのも怖くない！
むしろ出したいって思えるくらいの
ほっそりスッキリふくらはぎには
このストレッチがおすすめです(*´◒`*)
動画でご紹介している
タオルを使った
ふくらはぎポンプストレッチは
筋肉の動き×ストレッチで
とっても効果が期待できますよ。
☑️ おすすめ回数
☑️ 頻度
☑️ やり方
は動画をチェックしてみてくださいね！
このポンプストレッチをやる前に
足の動きをつけてあげると
もーっとやりやすくなる
ってご存知ですか？
ポンプストレッチだけでも
効果あるのに
足がもっと動いたら
ポンプ力が上がって
スッキリほっそり感が
もっと増しちゃいますね！
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ポンプ力を上げる
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をお届けさせていただきますね💌
どうぞお楽しみに♫
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