【美味しいおやつでお腹スッキリ！】食物繊維たっぷりチョコブラウニーレシピ

こんばんは＾＾

女性パーソナルトレーナーの

マンツーマン指導

カラダ・ココロ・食事を整えて

一生リバウンドしない体と

自信を手に入れる

Re:Body（リボディ）ダイエットコーチ

安江歩です。

便通改善でお腹スッキリ！

食物繊維たっぷりチョコブラウニーレシピ

☑ 焼かない

☑ バターなし

☑ 食物繊維たっぷり

なチョコブラウニーづくり

に挑戦しました！

バターを使っていないので

カロリー控えめなので

ダイエット中でもOK！

そして簡単・時短・美味

でございました(*´◒`*)

チョコ味が濃厚すぎて

写真のちっちゃい1本食べたら

満足・・・笑

今回これを作ろうと思ったきっかけは、

ねちょり系焼き芋をいただいたので

何とかアレンジできないかと思い

チャレンジしてみました＾＾

こんな方におすすめです！

☑ 少しの量で満足感を味わいたい

☑ ダイエット中でも美味しいもの食べたい

☑ どうせ食べるなら体にいいもの食べたい

レシピと成分をご紹介しますね！

食物繊維たっぷり

焼かないチョコブラウニー

〜材料〜

オートミール５０g

焼き芋１００g

ココアパウダー（無糖）大さじ２.５杯

※甘さ調整は液状ラカントやパルスイートなどで好きな甘さにしてください

（わたしはラカント大さじ１とスクラロース耳かき０.５杯を入れました）

まとまりにくかったら

アーモンドミルク（無糖）を

ほんの少し追加。

〜作り方〜

①オートミールをミキサーで粉砕

②ココアパウダーを混ぜる

③焼き芋を混ぜる

④甘味料やアーモンドミルクを入れる

⑤混ざったらタッパーにラップを敷いて、

スプーンで平らにしてから冷やす

↑ここまで１０分ほどでした

⑥１時間ほど冷やしたら完成！

〜成分〜

ダイエット中の方は、

食べる量を調整してくださいね〜

（おすすめ量：４分割して1日1個）

カカオ感が濃厚すぎて

こんなに食べれないと思います笑

☑ 素材

☑ 満足感

☑ 美味しさ

☑ 簡単

全て網羅できました〜♫

作ってみたよーって方は

ぜひ感想を教えてください(*´◒`*)

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Re:Body骨盤矯正

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最後に・・・

 

〜安江歩ってどんな人？〜

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安江歩が会社員から
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Re:BodyLab（リ ボディ ラボ）

3ヶ月でダイエットから卒業！
カラダ・ココロ・食事を整え、
一生リバウンドしないカラダと自信を手に入れる

愛知県刈谷市（JR逢妻駅徒歩８分）

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