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もし今、 鏡を見るたびに 「なんかテンション下がる」 って思っているなら

こんばんは!

 

Re:Body(リボディ)ダイエットコーチ

安江歩です。

 

IMG_2511.JPG

 

 

鏡を見るたびに

「なんかテンション下がる」

って思っちゃってませんか?

 

赤、写真、料理/フード、Instagram、投稿のコピー-3.png

 

 

先日、

クライアントさんとお話ししていて

 

自分の体が変わったことを

体重が減った数値以上に感じる

というメッセージをいただきました。

 

これってダイエットしたことある方は

ご存知だと思いますが、

実はすごいことなんです。

 

 

お尻を撫でたときに、

前よりもなめらかになって、

嫌な膨らみが減っている

 

お腹をつまんだ時に、

前よりも掴めるお肉が減っている

 

服を着た時に、

全体のシルエットがスッキリしている

 

などなど

 

欲しかった体の変化が一つ、

確実に手に入った感覚。

 

 

体作りってこれの繰り返しです。

 

一つ一つは小さく感じるかもしれない変化

を積み重ねていくことで

見た目が

サイズが

変わっていくのです。

 

 

例えて言うなら、

体を覆っている

うすーーいフィルムを

1枚ずつ剥がしていくイメージ。

 

これが脂肪が落ちて

体のアウトラインが変わっていく時に

起こります。

 

逆に、

筋肉が落ちる時って、

体の中身がしぼむ感じ。

 

外の厚みがあまり変わらなくて、

中身(土台)が抜けてしまうから

 

体重が減っても

見た目やサイズがあまり変わってない…

そんな印象になりがちです。

 

 

薄いフィルムを1枚ずつって聞くと

なんか道のりが遠そうって思いましたか?

 

そんなあなたに

勇気の出るお話しを…

 

脂肪を落とすダイエットをして

脂肪が落ちたら、

少し食べすぎたくらいでは、

元に戻らないんですよ。

 

少し食べすぎちゃったって時に、

仮に体重が増えたとしても

また元の食事に戻せれば、

リカバリーは簡単です。

 

 

でも筋肉で体重を落としてしまえば、

同じ食事をとって

体重が増えやすくなるばかりか

増えてしまった後の

リカバリーも難しくなってしまいます。

 

体力も無くなるし、

疲れやすさも感じやすくなってしまいます。

(コロナ禍ではこれが怖いです)

 

 

体重が落ちるって嬉しいことだけど、

その場限りの、

一瞬の喜びではなくて、

 

一生付き合う自分の体を

長期間コントロールする

ってことに目を向けて

本当に体を変える手段を選べたら、

 

来月、来年、3年後は

もっと変わった自分に

出会えます。

やっててよかった!

自分ナイス!って思えます。

(わたしがそうです)

 

 

引き締まった体になった

クライアントさんは、

 

☑もう前の状態には戻りたくない

☑これからも体を変えていきたいな

☑いいことだってわかったから、

 自分のペースで頑張りたい

 

そんなメッセージをくださいます。

 

 

 

 

 

 

 

▲引き締まりビフォーアフター
シルエットも肌も美しくなりました!

 

464078.jpeg

▲下半身のシルエットが
キュッと引き締まり、
太ももの外側もスッキリ!

 

IMG-5081.jpg

▲筋肉ないないのが悩みでしたが、
女性らしい筋肉がつき、
健康的なヘルシーボディへ

 

IMG-4891-768x768.jpg

▲痩せただけじゃなく、
肌のツヤも良くなり美肌になりました

 

 

もし今、

鏡を見るたびに

「なんかテンション下がる」

って思っているなら

こんなことを想像してみてください。

 

IMG_2731.JPG

 

★ 今より体が良くなったら?

 

★ 動くことが億劫ではなくなったら?

 

★ もっと鏡を見たくなったら?

 

★ 緊急事態宣言が明けた時に

きつかった服が着れるようになったら?

 

「わたしは

どんな気持ちになるのかな?」

 

今は思い通りに動けなくても

状況が変わる時は訪れます。

 

自分の未来は変えられます。

 

変えられるものを知り

明るい未来を想像してみてくださいね。

 

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最後に・・・

 

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