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【どうせやるなら成果が欲しい】 頑張りの成果を体にしっかり反映させるには?

女性トレーナーのマンツーマン指導

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パーソナルトレーニングで

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Re:Body(リボディ)ダイエットコーチ

安江歩です。

 

IMG_2631.JPG

 

【どうせやるなら成果が欲しい】

頑張りの成果を体にしっかり反映させるには?

 

ところで、、、

女性らしいとか

引き締まるとかってどんなイメージですか?

 

わたしは

 

「これからダイエットをして

 きれいに痩せたい」

 

「体を、見た目を、サイズを変えて

 楽しい毎日を手に入れたい」

 

そんな想いを持った方と

お話をさせていただく機会が多いのですが

 

 

女性らしい引き締まったカラダについて

持っているイメージは

皆さんそれぞれ

けっこう違っていたりします。

 

 

わたしのお話をさせていただくと

女性らしい引き締まったカラダの定義

ってこんな感じです。

 

☑ 肌にツヤがあってみずみずしい

☑ 肉が自立している

(重力に負けてない)

☑ 筋肉の土台がしっかりある

☑ メリハリがある

(出ているところと引っ込んでいるところ)

☑ 自分の動きをコントロールできている

 

beauty_1620270222934.JPG

 

かぶっているイメージはありましたか?

 

全く同じって方は

なかなかいないかもしれませんね。

 

こんなふうに

自分の中のイメージと

実際使われている言葉には

ギャップ

があることが多いのです。

 

 

このギャップが

なりたい体へ向かうための方法に

迷ってしまう原因の一つ

だったりします。

 

 

だからこそ

体作りをするときに

なりたい体を叶える手段が

自分のイメージと

食い違ってしまわないように

 

体作り(ダイエットもボディメイクも)

を始めるときは

 

まず、

最初の目標設定を具体的にする

ということがとっても大切なんですよ。

 

赤、写真、料理/フード、Instagram、投稿のコピー.png

 

そして

体づくりを続ける中で

「あれ?

ちょっとこのまま進んで大丈夫かな?」

って思うことに出くわすことがあったなら

それは頑張る手段を

見直すタイミングかもしれません。

 

 

そんなふうに感じるタイミングって

 

「筋トレ頑張ったら

なんかゴツくなっちゃった…」

 

「食事の管理を頑張ったのに、

見た目が全然変わってない」

 

「理想の体重まで落としたのに、

体型が全然理想じゃない

 

などなど

 

 

 

努力の成果を自分の体へ反映させるには・・・

 

 

✔ どんな手段でやる?

✔ やってみてどうだった?

✔ さらに効果にするために変えた方がいいところはある?

 

 

こんなことを考えながら進めていくと

最短ルートで

なりたい自分に

出会いにいけますよ。

 

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ぜひ

あなたの頑張りの成果を

あなたの体にしっかりと

反映させてくださいね。

 

 

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ありがとうございます(*´◒`*)

 

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