【どうせやるなら成果が欲しい】 頑張りの成果を体にしっかり反映させるには？

女性トレーナーのマンツーマン指導

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パーソナルトレーニングで

健康的に綺麗に痩せて

毎日を120%楽しくする！

Re:Body（リボディ）ダイエットコーチ

安江歩です。

【どうせやるなら成果が欲しい】

頑張りの成果を体にしっかり反映させるには？

ところで、、、

女性らしいとか

引き締まるとかってどんなイメージですか？

わたしは

「これからダイエットをして

　きれいに痩せたい」

「体を、見た目を、サイズを変えて

　楽しい毎日を手に入れたい」

そんな想いを持った方と

お話をさせていただく機会が多いのですが

女性らしい引き締まったカラダについて

持っているイメージは

皆さんそれぞれ

けっこう違っていたりします。

わたしのお話をさせていただくと

女性らしい引き締まったカラダの定義

ってこんな感じです。

☑　肌にツヤがあってみずみずしい

☑　肉が自立している

（重力に負けてない）

☑　筋肉の土台がしっかりある

☑　メリハリがある

（出ているところと引っ込んでいるところ）

☑　自分の動きをコントロールできている

かぶっているイメージはありましたか？

全く同じって方は

なかなかいないかもしれませんね。

こんなふうに

自分の中のイメージと

実際使われている言葉には

ギャップ

があることが多いのです。

このギャップが

なりたい体へ向かうための方法に

迷ってしまう原因の一つ

だったりします。

だからこそ

体作りをするときに

なりたい体を叶える手段が

自分のイメージと

食い違ってしまわないように

体作り（ダイエットもボディメイクも）

を始めるときは

まず、

最初の目標設定を具体的にする

ということがとっても大切なんですよ。

そして

体づくりを続ける中で

「あれ？

ちょっとこのまま進んで大丈夫かな？」

って思うことに出くわすことがあったなら

それは頑張る手段を

見直すタイミングかもしれません。

そんなふうに感じるタイミングって

「筋トレ頑張ったら

なんかゴツくなっちゃった…」

「食事の管理を頑張ったのに、

見た目が全然変わってない」

「理想の体重まで落としたのに、

体型が全然理想じゃない」

などなど

努力の成果を自分の体へ反映させるには・・・

✔ どんな手段でやる？

✔ やってみてどうだった？

✔ さらに効果にするために変えた方がいいところはある？

こんなことを考えながら進めていくと

最短ルートで

なりたい自分に

出会いにいけますよ。

ぜひ

あなたの頑張りの成果を

あなたの体にしっかりと

反映させてくださいね。

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Re:BodyLab（リ ボディ ラボ）

3ヶ月でダイエットから卒業！
カラダ・ココロ・食事を整え、
一生リバウンドしないカラダと自信を手に入れる

愛知県刈谷市（JR逢妻駅徒歩８分）

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