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ただシンプルに、食事との付き合い方を知るだけ。

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Re:Body(リボディ)ダイエットコーチ

安江歩です。

 

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「あなたにとって、

 食べるってどういうこと?」

 

わたしにとっては

 

人生の楽しみ

体を作る材料

一生付き合う仲良くしたい相棒

 

こんな言葉がしっくりきます。

 

なぜかというと

 

☑️ 食べたもので

体が変わることを知っているから。

 

☑️ 食べることをいい加減にしていたら、

本当になりたい自分には

なれないことを知っているから。

 

☑️ 食べることの付き合い方が

体だけじゃなくて人生まで

変えることを知っているから。

 

 

だから食べるものを”選びます”

 

IMG_2611.jpg

 

難しいことは全然なくて、

ずーっとダイエットメニューを

食べ続けることもありませんし、

スイーツやごはんだって大好き!

 

わたしがやっているのは

ただ食べることと

折り合いをつけるだけ。

 

たったそれだけのことですが、

 

そこに絶対必要なのは

“知識”だったりします。

 

 

食べるものを選ぶことを知った

クライアントさんと話してて

 

いつも思うのは

 

選ぶことを知っている人は

本当に食事のストレスから

解放されるんだなってこと。

 

IMG_2569.jpg

 

だからわたしは

 

自分で何も考えられなくなってしまう

ダイエットのやり方って

続かないんじゃないかなって思うんです。

 

 

なんでそう思うかというと、

ずっと付き合う食事は

月日がたち、

体が変わるたびに変化するから。

 

 

ダイエットに成功してから

自分自身も食事についていろいろ試して

たくさんのクライアントさんを見て

指導しながら接してきて、

食事を選べる知識って

大切だなと実感しています。

 

 

「少し体重が増えても、

戻すやり方を知ってるから焦りません

 

「美味しいものを食べたいから、

普段の食事を気をつけられるように

なりました

 

「食材を選ぶって知らなかった時が、

今思えば恐ろしいです

 

 

こんな声をいただくと

ますますそう実感するんです。

 

 

難しいって思うかもしれませんが、

ただシンプル

 

自分の体とお話しながら

 

何が美味しい?

何を食べたい?

どこまでやりたい?

 

こんなことを確かめながら

やっていけばいいんですよね。

 

 

体を変えるって

なりたい体になる”生活”に変える

ってことなんですよね。

 

 

今年はわたしも

今までの「なりたい」が

少し変わりそうな予感がしています。

 

やってくたびに気持ちは変わる

 

それで全然いいのです(*´◒`*)

 

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