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上から下まで効く腹筋トレーニングで下っ腹ぽっこりとごはんの後の胃ぽっこりを同時に解消!

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Re:Body(リボディ)ダイエットコーチ

安江歩です。

 

 

2つの動きを組み合わせて
床でお腹トレーニング

 

 

お腹の前側の腹筋って

皮をめくってみると
けっこう長いんですよ〜!

 

そんな結構長くて
広範囲についている腹筋を鍛えたいとき、

得意な動きばかりやっていると

 

☑️ 下っ腹が凹まない…

☑️ ご飯食べると胃がぽっこり…

 

解決したい部分を
ちゃんと鍛えられていない

かも…?

 

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お腹の正面に
長くにゅーんとついてる腹筋を

ダブルで鍛える
トレーニングをご紹介します。

 

上部を鍛えるバージョン

下部を鍛えるバージョン

 

これができたら

2つを組み合わせて
全体を鍛えるバージョンへ

 

 

回数は各10回ずつを

連続でできるようになるのが目標です^^

(合計30回!)

 

 

ちなみにこの腹筋を鍛えると…

お腹が引き締まるだけでではなく、

姿勢も保ちやすくなるんですよ〜

 

 

意識しないと
なかなか刺激が入らないお腹

 

動画を見ながらトレーニングにトライして
しっかり刺激を入れてみてくださいね!

 

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https://youtu.be/-_FNnoTqGxk

▲動画を見るにはこちらをクリック

 

 

4月もトレーニング動画のお届け
続いてます〜!

(ここ鍛えたい〜って
リクエストありましたら
このメールへ返信して
お声を聞かせてくださいね)

 

GWも旅行行ったり、
気分全開で遊びに行くぞー

ってなかなかできないかもしれませんが、

 

いざ、動けるタイミングには
自信を持って好きな服を着られるように

今のうちから
体引き締めておきたいですね!

 

それではまた明日(*´◒`*)

 

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