1. ホーム
  2. トレーニング
  3. > なかなか落ちない下っ腹を鍛えて引き締めるトレーニング動画【上級編】

なかなか落ちない下っ腹を鍛えて引き締めるトレーニング動画【上級編】

こんばんワン🐾

Re:Body(リボディ)ダイエットコーチ

安江歩です。

 

 

冬の間に蓄えた下っ腹の脂肪を

暖かくなる前に、、

落としたい!!!

 

 

そんな時におすすめな

下っ腹を鍛え引き締めるトレーニング

本日は”上級編”です!

 

 

女性の下っ腹は

特に脂肪を蓄えやすい部分

 

であると同時に

”筋肉そのものが薄い構造”

になっています。

 

なので、

血行も悪くなりやすく、

一度脂肪がついてしまうと

落としにくさを感じることが多いのです。

 

 

血行を良くするためには

筋肉を動かすトレーニングも効果的ですし、

何より冷やさないことも

とても重要なんですよ〜

(お風呂浸かっていますか?)

 

 

本日の動画は

腹筋にガツンと効かせるバージョンなので

先日アップした腹筋中級動画が

できました〜!O K!な人

ぜひトライしてみてくださいね^^

 

 

トレーニングは

正しいフォームが命です!

 

 

ご自分の

体力やレベルにあった動画を選んで、

トライしてみてくださいね♪

 

〜回数〜

上級:正しいフォームで

10〜12回×3セット

 

※詳しいやり方は動画でご紹介

 

0C76DFF3-D7E1-4377-A860-9CEF6C8028EF.png

https://youtu.be/uKRP23St9Z8

 

✴︎トレーニング豆知識

〜腹筋トレーニング効果を

 もっとあげる姿勢の意識〜

 

「下っ腹がなかなか引き締まらない…」

と感じる方の多くは

日常での姿勢への意識

すっぽり抜けてしまっていることが

多いんです。

 

日常での姿勢って聞くと

トレーニングしたら

そんなの必要ないんじゃないのって

思われるかもしれませんが、

これは”逆”なんですよ〜^^

 

だから

日常の姿勢を常に正しく保つことができたら…

 

続きは

21時にお届けするメルマガにて

もちょっと詳しくご紹介いたしますね!

 

さぁ、

引き締まった体を目指して、

トレーニング頑張りますよ〜〜‼︎

 

ではまた明日(*´◒`*)

 

✴︎次回のリボディダイエット

無料カウンセリングの受付は

4月10日を予定しています。

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

満員御礼パーソナルトレーナーが送る
無料メルマガ

正しいダイエット情報と豆知識で
あなたも今日から
リバウンドしないダイエットをスタートしませんか?

▼(登録は画像をクリック)

(女性のためのアドバイスブックプレゼント↑)

 


女性トレーナーのマンツーマンサポートで
万年ダイエッターから卒業する

リボディダイエットプログラム
無料カウンセリング

(詳細は画像をクリック)

▲次回募集は4月10日スタート予定です

 


女性トレーナーのマンツーマンサポートで
元の体重よりキレイなわたしになる

オンラインダイエットレッスン
無料カウンセリング

(詳細は画像をクリック)

▲次回募集は4月10日スタート予定です

 


 

自由で豊かなパーソナルトレーナーへ
女性トレーナープロデュースコース

普通の女性トレーナーではなく
女性を幸せに導き
”お客様から圧倒的にお願いされる”
パーソナルトレーナーになりたい方へ

▼(詳細は画像をクリック)


 


 

未経験からまるっとフルプロデュース
リボディダイエットコーチ養成コース

女性を幸せに導き
お客様から圧倒的にお願いされる
パーソナルトレーナーになりたい方へ

▼(詳細は画像をクリック)


最後に・・・

 

〜安江歩ってどんな人?〜

2020年マイストーリー
独立起業、直後にコロナ禍…一心不乱に駆け抜けたお話です
今が苦しくてもなんとかしたいそんなあなたへエールを!
▼(エールが欲しい方は画像をクリック)

 

安江歩が会社員から
パーソナルトレーナーになるまで

衝撃のビフォーアフター!

ダイエットに成功したわたしだからできること。
わたしもダイエットに悩む女性に
正しいダイエット法を伝えたい!

「自分を諦めたくない!綺麗になって人生を楽しみたい!」
そんな方へ渾身のエールを!
▼(エールが欲しい方は画像をクリック)

Re:BodyLab(リ ボディ ラボ)

3ヶ月でダイエットから卒業!
カラダ・ココロ・食事を整え、
一生リバウンドしないカラダと自信を手に入れる

愛知県刈谷市(JR逢妻駅徒歩8分)

▼最新情報はメルマガ・SNSが最速です
(アイコンをタップしてぜひチェックしてみてね) 

コメント

この記事へのコメントはありません。

コメントをどうぞ

メールアドレスが公開されることはありません。

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)