なかなか落ちない下っ腹を鍛えて引き締めるトレーニング動画【上級編】
こんばんワン🐾
Re:Body（リボディ）ダイエットコーチ
安江歩です。
冬の間に蓄えた下っ腹の脂肪を
暖かくなる前に、、
落としたい！！！
そんな時におすすめな
下っ腹を鍛え引き締めるトレーニング
本日は”上級編”です！
女性の下っ腹は
特に脂肪を蓄えやすい部分
であると同時に
”筋肉そのものが薄い構造”
になっています。
なので、
血行も悪くなりやすく、
一度脂肪がついてしまうと
落としにくさを感じることが多いのです。
血行を良くするためには
筋肉を動かすトレーニングも効果的ですし、
何より冷やさないことも
とても重要なんですよ〜
（お風呂浸かっていますか？）
本日の動画は
腹筋にガツンと効かせるバージョンなので
先日アップした腹筋中級動画が
できました〜！O K！な人は
ぜひトライしてみてくださいね＾＾
トレーニングは
正しいフォームが命です！
ご自分の
体力やレベルにあった動画を選んで、
トライしてみてくださいね♪
〜回数〜
上級：正しいフォームで
１０〜１２回×３セット
※詳しいやり方は動画でご紹介
✴︎トレーニング豆知識
〜腹筋トレーニング効果を
もっとあげる姿勢の意識〜
「下っ腹がなかなか引き締まらない…」
と感じる方の多くは
日常での姿勢への意識が
すっぽり抜けてしまっていることが
多いんです。
日常での姿勢って聞くと
トレーニングしたら
そんなの必要ないんじゃないのって
思われるかもしれませんが、
これは”逆”なんですよ〜＾＾
だから
日常の姿勢を常に正しく保つことができたら…
続きは
もちょっと詳しくご紹介いたしますね！
さぁ、
引き締まった体を目指して、
トレーニング頑張りますよ〜〜‼︎
ではまた明日(*´◒`*)
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