【お腹を整える姿勢レクチャー動画】下っ腹を本来の位置へ戻し、太く見せない３つのポイント
こんばんワン＾＾
Re:Body（リボディ）ダイエットコーチ
安江歩です。
桜が咲き始めましたね〜‼︎
でも…今年の桜祭りもなさそう泣。。
夜の犬のお散歩中に桜を見つけて、
ひっそり桜祭り気分を
味わたいたいと思ってます。
本日お届けするテーマは
こちらです(*´◒`*)
【お腹を整える姿勢】
下っ腹を本来の位置へ戻し、
太く見せない３つのポイント
これからトレーニングを頑張って
「春の薄着に向けて体を整えたい！」
と思っている方へ。
女性によくあるよくない姿勢・第１位！
お腹の筋肉が使えていない
前のめり姿勢
この状態のままだと
いつまで経っても
気になる下っ腹は
引っ込んでくれません。。。
腹筋トレーニングをする前に
まずは姿勢を整えましょう＾＾
下っ腹を本来の位置へ戻し
太く見せないポイントは３つ！
①重心
②お腹
③内もも
※詳しいやり方は
動画をご覧くださいね
▼
この動画の立ち方を
特に頑張って欲しいのはこんな方です▼
☑️ダイエットしても下っ腹だけ頑固に残る
☑️座っている時間が長い
☑️長時間経っていると腰が痛くなる
こうやってみるとスタイルだけじゃなく、
日常生活を痛みなく
健康的にアクティブに過ごすためにも
姿勢って大切なんですね。
始め方は、
毎日１分くらい、
この姿勢を意識的にキープ
してみてください。
慣れてきたら時間を長くして
正しい姿勢がスタンダードになるように
習慣化できたら。。。
下っ腹も本来の位置に引っ込むし、
綺麗なスタイルに見えるし、
いいこと盛りだくさんですよ〜
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メルマガ読者様へ
ワンポイントアドバイス
▼
この姿勢を取ろうと
頑張ってみてもうまくできない
そんな方は姿勢維持を邪魔する
ある筋肉
をほぐしてみてください。
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