【MCTオイルダイエット】痩せる油って本当なの？

こんばんワン🐾

Re:Body（リボディ）ダイエットコーチ

安江歩です。

コストコや薬局で

よく見かけるようになった

MCTオイル

ネットやテレビや雑誌なんかでも

本当によく紹介されていますね。

メディアで紹介されているMCTオイルは

”痩せる油”と言われていますが

本当にそうなのでしょうか？

今日は

よく目にするけど

実態がよくわかないMCTオイルについて

正体と効果的の使い方を

ご紹介させていただきますね(*´◒`*)

⒈MCTオイルって実はこんな油

⒉MCTオイルが向いている人ってこんな人

⒊MCTオイルでダイエット効果を
上げるならこう使う

⒈MCTオイルって実はこんな油

まずは
mctオイルの正体からご説明しますね！

・Medium Chain Triglycerideの略

・普通の油よりも消化吸収が早く
エネルギーになりやすい中鎖脂肪酸

・消化吸収は通常の４倍の速度

（代謝されてエネルギーになるまでの
　速さは普通の脂肪の10倍‼︎）

・体の中で無駄熱をつくだす反応も
引き起こすため、
同じカロリーを摂取しても
他の脂肪より体脂肪になりにくい

ふむふむ、
MCTオイルは体の中に残りにくく
エネルギーになりやすい油なんですね！

ダイエット中に
MCTオイルをとっている
ダイエットのクライアントさんが

痩せる食事として
量をそこまで食べていないのに

エネルギー切れを起こさずに

空腹感も感じにくい

のはMCTオイルの効果
といってもいいかもしれません！

⒉MCTオイルが
向いている人ってこんな人

☑️ 空腹感を感じたくない

☑️ 糖質をコントロールした食事で
体脂肪を落としたい

☑️ 同じカロリーとっても
体脂肪をなるべくつけたくない

リボディダイエットで

糖質をコントロールする食事を
頑張って体脂肪を落とすダイエット

をしているクライアントさんも

MCTオイルフル活用
していますよ〜！

普段の食事に
MCTオイルと取り入れると

便通が良くなるって体感

を感じる方もいらっしゃいました。

コストコや通販
で買うのがお値打ちです！

（薬局のものはちょっと高いかも）

⒊MCTオイルでダイエット効果を上げるならこう使う

燃えやすいMCTオイルに置き換える
ことでよりダイエット効果を上げる

☑️ ただ追加するのではなく、
食事で使うはずだった油を
　MCTオイルに置き換える

（具体的には、ドレッシングの油をMCTオイルで自作する、食事全体の油が足りないかもという時にMCTオイルを追加する）

お腹が減るというダイエットの難所を
スルッと乗り越える

☑️ お腹が減りそうなタイミングの前に
５gくらいを飲み物やプロテイン
に入れて飲むことで、空腹感を緩和する

MCTオイルは活動エネルギーになりやすい
という性質上、

トレーニングや日常生活での
スタミナあげるという使い方もできますが

今回はダイエットするなら
という観点に絞ってお伝えしました！

〜注意事項〜

こんなにいいMCTオイルも
使い方を間違えると
効果を感じないばかりか

悲しい思いをするハメに。。。

気をつけて欲しいポイントは３つ‼︎

✔︎ 大量摂取でお腹が緩くなる
ことがあるので
最初は少量から試してみましょう

（１回５g程度）

✔︎ 加熱には向きません

（調理済みの食事にかけるのはOK）

✔︎「MCTオイル」と書いてあっても
他の油が含まれる商品もあるため

買うときは原材料をチェックしましょう

女性にとっての

ダイエットストレスNo.1は

空腹感

ではないでしょうか？

わたしは
MCTオイルって、

女性のストレスのないダイエット
にとっても効果的だと考えています。

空腹感をなるべく感じずに、

綺麗に痩せるダイエットを

成功させたいなって方は

MCTオイルの効果の出る使い方を

チェックしてからお試しくださいね。

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メルマガ読者様限定情報♪

▼

わたしが過去に指導した
クライアントさんで

MCTオイルのアリナシで

こんなに違う⁉︎

って思った事例をご紹介します

▼

▼

「もっと痩せると思って
　こっそりMCTオイルを抜いてみたら…」

カロリー少なくなっているはずなのに、

逆に痩せなくなっちゃった上に

さらにお腹も空き始めた…

原因は…

ちょっと突っ込んだ内容なので
続きは本日２１時のメルマガにて
お届けさせていただきますね‼︎

今日は長くなっちゃいました汗

ここまでお付き合いいただき

ありがとうございました‼︎

ではまた明日(*´◒`*)

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最後に・・・

 

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Re:BodyLab（リ ボディ ラボ）

3ヶ月でダイエットから卒業！
カラダ・ココロ・食事を整え、
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愛知県刈谷市（JR逢妻駅徒歩８分）

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