【4連載③】どうして！？ いろいろ試してるのに自己流ダイエットがうまくいかない。理由と解決策をズバリ説明しちゃいます！

こんばんは～！

3ヶ月でダイエットから卒業！

カラダ・ココロ・食事を整え

一生リバウンドしないカラダと自信を手に入れる

Re:Body（リボディ）ダイエットコーチ

安江歩です。

4回の連載の３日目

自己流ダイエットが

うまくいかない理由と解決策をご紹介します。

これはわたしが

ダイエットのカウンセリングの中で聞いたお話や、

ダイエット指導中に感じたこと

いただいた質問などを見ていて

感じたことのまとめたものです。

自己流ダイエット頑張っているけど

上手くいかなくて困っている方や

どうせやるなら失敗したくないという方は

チェックしてみてくださいね。

【3日目】自己流ダイエットで結果がでにくいワケ

〜再現性がない〜

再現性がないと・・・

成功しても失敗してもなんその結果になったのかわからないんです。

昨日、

始めたことには、

ピリオドつけて完結させましょって

お話しをさせてもらいました。

せっかくやって成功した方法に

再現性がなかったら、、

またイチからのスタートになってしまうっておもいませんか？

やることに対しては

必ず記録を取ることを強くお勧めしています。

なぜならば

人は忘れる生き物だから。

そして記憶も都合よく書き換えて

しまいがちなんです。

それは仕方ないことと思って

自分を過信せずに

写真でもメモでもなんでもいいから

記録を取ってみてください。

成功法則をリピートしたいときも

失敗事例を回避したいときも

やってきたことの記録があとから

とっても役に立ちますよ。

ダイエットレッスンの中で

食事記録をつけることを

お願いしていますが、

その理由がまさにこれです！

見直したいとき、

改善したいとき、

なんでこうなったのか？という理由がわかれば

解決策はすぐに出てきます。

最初はちょっとめんどくさいけど、

慣れてしまえば皆さん続けていけています。

だってその記録が

あなたの明日をよくするものなら

やらない手はないですもんね！

理由を理解できたなら

ぜひ明日のための記録づけにチャレンジしてみてくださいね。

さぁ、いよいよ明日は

集大成の【解決編】です。

いままでご紹介した

【自己流ダイエット失敗の原因】を

全てやっつける解決編をどうぞおたのしみに！

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最後に・・・

 

Re:BodyLab（リ ボディ ラボ）

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