【4連載】どうして！？ いろいろ試してるのに自己流ダイエットがうまくいかない。理由と解決策をズバリ説明しちゃいます！

こんばんは～！

3ヶ月でダイエットから卒業！

カラダ・ココロ・食事を整え

一生リバウンドしないカラダと自信を手に入れる

Re:Body（リボディ）ダイエットコーチ

安江歩です。

今日から4回の連載で

自己流ダイエットが

うまくいかない理由と解決策をご紹介します。

これはわたしが

ダイエットのカウンセリングの中で聞いたお話や、

ダイエット指導中に感じたこと

いただいた質問などを見ていて

感じたことのまとめたものです。

自己流ダイエット頑張っているけど

上手くいかなくて困っている方や

どうせやるなら失敗したくないという方は

チェックしてみてくださいね。

【1日目】自己流ダイエットで結果がでにくいワケ

〜自分に合った方法と効果的なやり方がわからない〜

世の中には効果があると言われる

ダイエット方法がたくさんあり

そのどれもが少し調べれば

やり方や効果を検索して知ることができます。

食事で言えば・・・

ローカーボダイエット

ローファットダイエット

ケトジェニック

ファスティング…

運動で言えば・・・

ウォーキング

ランニング

筋トレ

ピラティス

ヨガ

HIIT…

サプリメントで言えば・・・

プロテイン

HMB

EAA…

グッツで言えば・・・

ウエストシェイパー

骨盤ベルト

姿勢矯正ベスト

着圧タイツ…

などなどなど

少し考えただけでも

こんなにたくさんの方法があり

そのどれもがだれでもできるものです。

でもこんなにたくさんの

効果がある！と言われるモノや

成功した！と言われるダイエット情報が

溢れている中で

ダイエットがうまくいかなくて

悩んでいる人がいるのはどうしてでしょうか？

その理由は、

「自分に合った方法」と「効果のある使い方」

ができていないから。

そしてそこに

「個人差」「体質」「環境要因」「目的」が加わるから

さらに話はややこしいことに！！

例えていうなら

自分の好みにあった

美味しいカレーを作り上げることが

ダイエットの成功（なりたいカラダになること）

だとしたら、、、

目的…作りたいカレーの種類

自分に合った方法…具材やルーの種類

効果のある方法…レシピ

個人差…火加減

体質…調理器具

環境要因…室温

こんな感じです。

これがひとりひとり

全然違うんだから

出来上がるカレーの種類

（インドカレー？家庭的なカレー？）

出来上がりの時間や

（すぐできあがる？ゆっくりコトコト？）

出来上がった味だって

（甘口、中辛、辛口、激辛）

ひとりひとり全然違いますよね。

（唯一無二の方法なんてないんだなぁ）

でもね、

これだけいろいろ違ったって

カレー作ることを練習してやめなければ

美味しいカレーは完成するんです。

わたしはいままで何回も

いろんなカレーを作ってきました。

（自分のカラダを実験台にして笑）

作って食べては

また作りたくなり

また違うレシピを試しては

作って食べて試行錯誤の繰り返し。

たまにお腹壊したり

作ってる最中で爆発したこともあるけれど

そしたらどんどん

カレー作る腕も上がってきたし、

コツもいろいろ知ることができました。

そしてカレーを作り続けることと作り方を教えることにハマっています。

美味しいカレーをつくる

（なりたい体になる）ために、

あなたに足りないカモって思うものはありましたか？？

（料理みたいに、ダイエットも科学みたいって思っています）

足りないものがあっても大丈夫です。

足りないものが【分かれば】なんとかすることができるから！

明日は2つめの原因解明を進めていきます。

どうぞお楽しみに♪

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最後に・・・

 

Re:BodyLab（リ ボディ ラボ）

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