【美味しく楽しく太らずに】メリークリスマスを過ごす方法

メリークリスマス～！

3ヶ月でダイエットから卒業！

カラダ・ココロ・食事を整え

一生リバウンドしないカラダと自信を手に入れる

Re:Body（リボディ）ダイエットコーチ

安江歩です。

メリークリスマス！を美味しく楽しく太らずに過ごす方法

クリスマスだし

好きなものをめいっぱい食べたいぃぃ！

と思ってる方へ。

ダイエットをいったんおやすみするのも、

今年のクリスマスは自分をコントロールしてみるのも

どっちも自分で決めたことなら

私は大賛成です！

普段とは違う特別なごはんやスイーツを食べる時に

食べたものが脂肪にならない方法を

一つお伝えしますね！

それは

【トレーニングをしてから食べる】です！

これはわたしもずーっと意識していることで

筋肉をたくさん動かすトレーニングをしておくことで

筋肉の中の栄養タンクに空きができて

食べた栄養を優先的に筋肉に送り込むことができるんです！

（すごいでしょー！）

だから食べたら動くもオッケーなんですが、

食べることがあらかじめわかっているなら

先にがっつりトレーニングしちゃいましょー！

そしてこれは

ウォーキングやストレッチなどではなく

筋肉に負荷を与えるがっつり筋トレがおすすめです！

ではでは、

筋トレのなかでも

特にどこの部位をやればいいのか？？

スペサルごはんの前の筋トレおすすめ部位は

メルマガにてこっそりお伝えしちゃいますね！

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最後に・・・

 

Re:BodyLab（リ ボディ ラボ）

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