【自分保護案件】あぁ、しんどいなーって思った時に○○するとびっくりするくらい楽になる

3ヶ月でダイエットから卒業！

カラダ・ココロ・食事を整え

一生リバウンドしない

カラダと自信を手に入れる

Re:Body（リボディ）ダイエットコーチ

安江歩です。

歩いてる人とか見て

このひとって

こんなトレーニングしたら

もっと綺麗になりそうだなって

考えてしまうのは

もはや職業病でしょうか笑

（トレーナーあるあるかも）

あぁ、しんどいなーって思った時に○○するとびっくりするくらい楽になる

1年のなかでこんなタイミングありませんか？

✔︎ 仕事が忙しくて

家事の時間がちゃんと取れないかも

✔︎ なんか疲れちゃって、

今日は晩ごはん作りたくないかも

✔︎ なんか気分が乗らない、

いつもできることなのにしたくないかも

そんなとき

辛くても

しんどくても

苦しくても

なぜか

一人でなんとかしようとする

女性が多いなって感じます。

（以前はわたしもそうでした）

一人でなんとかしようとする女性は、

周りに迷惑かけちゃいけない

自分がしっかりしなきゃいけない

サボってはいけない

と自分を追い込むのが

とってもうまいです。

（そして再起までに余計に時間かかるってやつ）

頑張れすぎてしまうのは、

いいとこでもあり

心配なところでもあります。

もし当てはまるかも…って思ったら

思い切って周りにSOSを

出してみてくださいね。

思った以上に

協力してくれたり、

物事がうまくいくことが多くて

びっくりするかもしれません。

今まで･･･

あんまり弱音を言わなかったひと

人一倍頑張り屋さんのひと

頑張ってないといけないと思っているひと

こんな方が周りに助けを求めると

びっくりするくらい

ウェルカムモードで助けてもらえます。

今までダイエットに悩む女性を見てきて

リバウンドを繰り返したり、

継続ができないのって

自分を追い込んで

ストレス抱えてるケースが

多いなって思いました。

そんなときに

「騙されたと思って

素直にまわりにお願いしてみたら？」

ってアドバイスすると、

結構うまくいくことがあります。

周りの人って

辛そうなあなたをみて

手助けしたいって

思ってるのかもしれません。

でも、

頑張ってるところに

水をさしてしまう気がして、

余計なお世話になってしまうのが

こわくて言い出せないんじゃないかなって。

素直に「お願い」って言ってみると

あなたのこと大事に思ってる人は、

きっと喜んで助けてくれますよ。

弱い部分を見せることは

最初はすこし怖いけど、

助けてもらうことは

恥ずかしいことじゃないって思っています。

そして、

相手が困ってる時には

同じくらいウェルカムモードで

助けてあげられたら

周りとの関係性も

グッと良くなるのかなって思います。

そんなことの積み重ねが

ダイエットをがんばるための

良い環境づくりのひとつになります。

カラダを変えるためには

環境作りがとても大切。

変えられるものを変えるために

動く勇気をだす

きっかけになれば嬉しいです。

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最後に・・・

 

Re:BodyLab（リ ボディ ラボ）

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