【体の歪み】歪みがあると実際問題ダイエットに影響するの？

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Re:Body（リボディ）ダイエットコーチ　安江歩です。

体の歪みはダイエットに影響するの？

はい、します！

（きっぱり！）

歪みと言っても左右差は誰にでも多少なりとも存在します。

全くの左右対称という人はいませんので、左右対称にこだわる必要はありません。

でも、少しの左右差は問題なくても

体に影響を出してしまう程の体の歪みはダイエットにも体調にも影響を及ぼします。

今日は、ダイエットに影響する【よくある歪み】を2つご紹介しますね！

①骨盤の歪み

女性に多い骨盤前傾状態。

ぽっこりお腹や太ももの前張り

下半身のむくみや痩せにくさを引き起こす。

②背骨の歪み

ウエストの左右差、肩こり

背中のトレーニングのやりにくさが続く原因になりやすい。

これらに歪みをほかっておいても痛くない場合、気付きにくいから｢やっかい｣なんです。

でもこの歪み、ほかっておくと…

✔︎ トレーニングで効かせたいところに効かせづらい

✔︎ 痩せたい箇所がなかなか痩せない

✔︎ 姿勢が悪く見えて痩せても綺麗に見えない

こんなことになってしまうかも・・・

歪みが生まれつきのものでないなら

どうして歪みって出てきちゃうの？？

歪みの多くは

クセやよかれと思ってやっている

日常生活で発生することが多いです。

骨盤前傾になってしまう人によく見られる日常動作

✔︎ 座りが多く胸を張って背筋を伸ばそうとしてる

✔︎ 猫背を気にしていい姿勢を意識しすぎている

背骨に歪みが出やすい人によく見られる日常動作

✔︎ 決まった脚を組む時間が長い

✔︎ 床に座ってる時間が長い

✔︎ ソファーなどで横向きにねころぶ時間が長い

思い当たることがある人は体の状態を要チェックですよ～！

歪み解消の近道とは？

◎ 日常生活での歪みを作り出してしまうクセを見つけて改善の意識をつける

◎トレーニングや身体のケアと同時進行でクセの改善を行う

です！

トレーニングや体のケアをいくら頑張っても

日常での悪いクセや歪みをつくる習慣を放置してたら

よくなるスピードは超スローに。

（せっかくいいことしてても変化を感じられなかったらやる気ダウン）

姿勢が綺麗ですね！って

言われちゃうくらい変化している方は

日常動作の見直しをしています。

そして余裕ができたらトレーニングや体のケアも取り入れていけると

｢変わってきたかも♪｣

って実感を早く感じられるはずですよ＼(^_^)／

自分の体を知るって地味だけど大切なんです。

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最後に・・・

 

Re:BodyLab（リ ボディ ラボ）

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