【トレーナー編】現状維持では成長できない。 良いストレスを自分ペースで受けつづけ、成長しつづけることを選びたい。

3ヶ月でダイエットから卒業！

カラダ・ココロ・食事を整え一生リバウンドしないカラダと自信を手に入れる

Re:Body（リボディ）ダイエットコーチ　安江歩です。

2日間にわたるピラティス養成講座に参加させていただきました。

講師は大好きな細谷美加先生

女性トレーナーでもあり、

世界レベルのピラティス講師でもあり

活動は多岐にわたるとってもすごい方。

今回たくさんお話しさせていただいて、考え方や生き様などにますます惚れてしまいました。

しなやかで凛とした強さを持つ、独立した美しい女性です。

（▲美加先生は左から2番目の方です。）

ところで、、

いつもパーソナルトレーニングと食事指導でダイエットサポートしている私がなんでピラティスを勉強しに行ったかと言うと…

✔ 常々、現状維持しようと思っているくらいだとゆっくりと右肩下がりに下降すると思っているから。

✔ クライアントさんへのトレーニング指導のクオリティを高め続けて、カラダが変わる喜びをもっと味わってもらいたいから。

✔ 今持っている知識や自分一人の世界では、できることや考えつくことに限界があることを感じるから。

クライアントさんを、健康的に美しいカラダに導きたいと願っている私には、ピラティスはとても魅力的で強い武器になると感じたんです。

同じカラダ作りジャンルのプロフェッショナルから体当たりで学んだ時間は、ただ単に新しいトレーニングや体の知識を得る以上に気付けることが多くありました。

さらに

ノウハウや、技術を学んだとしても、それを【どうやって活かせるか】は学ぶ側の努力が必須だと再確認できました。

（インプットからのアウトプットや噛み砕いて理解し実践、検証、修正し続けること）

でも新しいことを学んだり研修や認定を受けることって結構ドキドキするんですよね。

そんなドキドキを私は良いストレスと呼んでいます。

ストレスには大きく分けて2つの種類があります

わかりやすく言うと良いストレスと悪いストレスです。

○良いストレスっていうのはそれを受けることで成長につながるもの

×悪いストレスっていうのはそれを受けることで自分にとって悪い影響を出してしまうもの

（いつもご紹介してるダイエットを邪魔するやつは悪いストレス）

良いストレスの代表は

①筋トレによるストレス反応…筋肉が刺激（ストレス）を受けて今よりも強くなろう！変わろう！とする反応のことです。

②自ら決めた課題をクリアするために昨日の自分を越えるときに感じるストレス…少し高めの目標を設定して今までよりもステップアップするために受けるストレス。

このふたつって、ストレスを受けた後に成長がありますよね。

だから良いストレス。

自分を成長させてくれる良いストレスは適度に感じて、昨日の自分よりも良くなろう！って思いたい。

そしたら、現状維持の精神では全然足りない。

だからこそ指導者としても、現状に満足せずに少しでも右肩上がりにレベルアップしたい。

わたしも含めて辛いことが好きな人はあまりいないと思います。

でも、それと同時にみんな自分をよくしたいと思っているはず。

よくしたいから、何かする。

これをするかしないかが

成長か

現状維持でゆっくり下降するかの

境目かなって思っています。

（あくまでわたしの考え方です）

わたしは・・・

右肩下がりじゃなくて、ほんの少しでもいいからビミョーな右肩上がりを目指したいなって思います。

だから、良いストレスを自分のペースで受け続けていきたいなとあらためて感じました！

ちなみに・・・

2日間でめちゃくちゃ練習したのは、

・太ももの前側を動かさずにカカトを動かすことでした！笑

（できるようになりました！！）

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最後に・・・

 

Re:BodyLab（リ ボディ ラボ）

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