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【ダイエット編】来年の美しさは9月の過ごし方で決まるって知ってますか?

3ヶ月でダイエットから卒業!

カラダ・ココロ・食事を整え一生リバウンドしないカラダと自信を手に入れる

Re:Body(リボディ)ダイエットコーチ 安江歩です。

 

来年の美しさは9月の過ごし方で決まる!?

え!?どういうこと!?って思いますよね。

実は、、、

来年、いいスタートをきるためには、9月の行動がとても大切なんです。

今日は、年末に焦らないための、9月に押さえておきたい健康美のポイントを3つのカテゴリーに分けてご紹介したいと思います。

 

9月に知っておきたい!健康美のためのポイント3つ

【ダイエット】

年末を焦らず過ごすためにダイエットは計画的に!
おすすめダイエット計画の立て方)

 

【美肌】

夏の肌ダメージをリセットするには今が瀬戸際
(肌のターンオーバーの仕組みから今やるべきケアを解説)

 

【健康】

おこもり自粛していた人は要注意!冬でもゴキゲンに過ごす方法
自粛してると不足しがちなアレを早く補給しよう)

 

本日は、【ダイエットカテゴリ】をご紹介しますね!

 

9月をなんとなく過ごしてしまうとどうなるか。

イメージしながら読んでみてくださいね。

 

10月(食欲の秋)

美味しいものがたくさんある!

食欲の秋だから限定スイーツや旬の美味しいものに目移りしちゃう

(季節のフルーツパフェ、焼き芋、くり、かぼちゃ、ぜんざい、全部すきやー!)

11月(年末の準備)

今年もあと1ヶ月ちょっとか〜と思いながら年末年始は何しよーかなとお休みに思いを馳せる。

以外とさらっと過ぎてしまう空白の月。

(ちょっと現実逃避し始めるかも)

12月(イベントもりだくさんの月)

仕事やイベントに追われて気づけば今年もあとわずか。

そして…冬物セールで買った着れるはずのサイズの服が…キツい!?よし!来年こそは痩せよう!

 

これ・・・何年も繰り返してしまっていませんか?

 

もし、お心あたりがあるようならば、変わるチャンスはこの9月ですよ~

10月に入ればほんとにあっという間に年末が迫ってきます。

 

なんで毎年同じことを繰り返してしまうの?

夏から冬にさしかかる時期には…

✔︎ 涼しくなってくると厚着になって、ボディラインを隠せると安心しがち

✔︎ 寒くなると活動が少なくなるのに食べる量はおなじで脂肪を蓄えが

✔︎ 11〜12月はイベントや会食の機会も増えて消費カロリー以上に摂取カロリーが増えがち

✔︎ さらに今年は自粛で動く量が少なく、筋肉が衰えがち

こんな理由が考えられます。

(自粛がいつまで続くか分からないから、運動や活動するタイミングを自分で作らないと全然動けない感じになると思います)

毎年、来年こそは!!って思ってる人は、自粛で遊びに行けない時間を来年の自分のために使ってみませんか?

 

ダイエット計画のススメ

健康的で綺麗に痩せるダイエットは、ちゃんと時間をかけることが大切です。

時間をかけない短期痩せを狙ってしまうとどうなるか・・・

 

新しい年を綺麗になって迎えたかったのに・・・

頑張ったからご褒美欲しいなという気持ちの反動で、せっかく努力の成果を年末の暴飲暴食でチャラにしてしまうかも。

 

服を綺麗に着るつもりだったのに・・・

体重の割にカラダのサイズがあんまし変わってないかも。

 

綺麗に引き締めたかったのに・・・

カラダがたるんでテンション上がらない。

 

女性のダイエットには年齢や目的に合わせて立てるべき計画が違います。

自分に合った無理なく続けられる方法を選ぶことで一時的ではない、ずっと維持できる綺麗になった自分に出会えます。

(ダイエットが終わった瞬間だけじゃなくて、ずっと綺麗でいてほしいなって思います)

 

9月に動き出した人にはこんな未来が待っている

◎年末に美味しいものを罪悪感なく食べる喜び

◎冬物セールで服をワンサイズ落として買うワクワク感

◎新しい年を今までと違った綺麗に痩せた体で迎える幸せ

これまでとは違った来年を迎えてみたいなという方は、1年のターニングポイントである9月の行動を考えてみてくださいね



【健康的に綺麗痩せてリバウンドしたくない方へ】

3ヶ月でダイエットから卒業!
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(次回は9/10募集開始予定です)

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最後に・・・

 

Re:BodyLab(リ ボディ ラボ)

3ヶ月でダイエットから3ヶ月でダイエットから卒業!

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コメント

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