【低糖質ブランパン】 ローソンのブランパン徹底分析！ダイエットにおすすめランキング発表
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Re:Body（リボディ）ダイエットコーチ 安江歩です。
ローソンのブランパンを全種類分析してみました！
これ一度やってみたかったんですよね～
３店舗回って、みたことある種類を全部集めて、独断と偏見でダイエットおすすめ指数ランキングにしました！
✔ ダイエット中にパン食べたいけどどれ選んだらいいのか分からない。。。
✔ ブランパンのおすすめ知りたいな～
こんな方はぜひおすすめランキングをチェックしてみてくださいね。
分析結果発表
全14種類のブランパンのこんなところに注目しました！
・カロリー（100KCal以下）
・たんぱく質が含まれる割合（20％以上）
・糖質の量（10ｇ以下）
・食物繊維の量（5ｇ以上）
・トランス脂肪酸の有無
健康的なダイエットするときに注目したい項目です。
（表は上から価格順に並んでいます）
参考にしてもらいたいのは、一番右側のダイエット指数です。
その中から、ダイエット中に超おすすめな２つをご紹介したいと思います。
※価格は1袋。分析は１個あたりで計算しています。
ダイエット中におすすめなブランパン
第２位：モーニングオルジュ チーズクリーム
この商品の一個前、クリームチーズ入ってないバージョンからマーガリンやショートニングが含まれなくなってました。
（Instagramで感動ととにも紹介させていただきました。）
ほんのり甘くて食べ応え抜群！
チーズクリームも少しだから、チーズ好きさんにも嬉しいパンですね！
わたしは一番好きかも！
第１位：ブランパン（ノーマル）
やっぱり不動の1位はこちら。
以前含まれていたマーガリンがいつの間にかなくなっていた。
（知らんかった！言ってよ～笑）
しかも味も少し改良されている感じがします。
このノーマルブランパンは数年食べ続けていますが、面白いことに
・ちょいちょい味が変わる（企業努力かな？）
・買うタイミングによって食感が違う（製造日からの時間経過かな？日数が経ってる方がナゼか美味しい）
・独特のブランくささが毎回軽減されている（食べやすい！）
～おすすめの食べ方～
✔ このまま主食の代わりに食べてもOK
✔ サンドイッチのバンズにしてもOK
ダイエット中の女性にはとても強い味方だと思います！
普通のコンビニパンよりはイイ
とは言っても・・・
ブランパンと書いているだけあって、普通のコンビニパンと比べてどれも糖質量をかなり抑えめにつくってあります。
✔ ダイエットしてないけど、健康は気になる
✔ どうせなら少しでも健康にいいものを選びたい
こういう方は、もしローソンでパンを買うときにブランパンから選ぶというのもいいですね。
例えばチョコパンで言うと・・・
○チョコレートデニッシュはカロリー453Kcal（たんぱく質6.9、脂質25.7、炭水化物50）
○大麦のチョコクロワッサンはカロリー237Kcal（たんぱく質7.7、脂質14.4、炭水化物23.9）
多少大きさの違いはありますが、少しでもカラダに脂肪が増えないほうがいいな～と思ったら・・・
食べたことない人も、ローソンのブランパンにチェレンジしてみてくださいね。
ブランパンを食べる時に知っておきたいこと
これは過去ブログでご紹介していて、いまだにめちゃくちゃアクセスが多い記事です。
ブランパンがいいことは知ってるけど、もしかしたら便秘で悩んでる人多いのかも知れませんね。
せっかくいいもの選ぶのなら、より効果的な使い方をしないともったいない！
ぜひダイエットにおすすめなブランパンの正しい活用法を知って、美味しく食べながら綺麗になりましょう。
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（次回は9/10募集開始予定です）
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最後に・・・
Re:BodyLab（リ ボディ ラボ）
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