【ダイエットのお悩み】 自炊スキルも知識もなさすぎて食事がちゃんとできるか不安です

3ヶ月でダイエットから卒業！

カラダ・ココロ・食事を整え一生リバウンドしないカラダと自信を手に入れる

Re:Body（リボディ）ダイエットコーチ　安江歩です。

食事を選ぶってナニ？食事を普段作ってないし知識なさすぎて不安です

きれいに痩せる引き締めるダイエットをするのに食事がとても大切だと言う事は既にご存知だと思います。

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「ダイエットしたいけど食事を選ぶのに迷ってしまったらどうしたらいいでしょうか？」

「普段食事を作ってないし食材に対する知識もない。。。こんな状態でもちゃんとできるようになりますか？」

こんなご質問をいただきました。

・

今までいろいろなダイエットに悩む女性とお話をさせていただきましたが食事に対するお悩みをお持ちの方ってとっても多いように思います。

それもそのはず！

✔ 食事はほぼ自炊してる

✔ 家族の食事をいつも作ってる

✔ 食事を作るのこと自体が好き

こういう方ならスーパーによく行くし、経験から食材の栄養についても知識豊富ですよね。

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でも、、、

✔ 実家暮らし

✔ 一人暮らしで食事はいつもコンビニ

✔ 食事を作ること自体があまり好きじゃない

こういう方は

「食事=めんどくさい、わからない」

こんな印象を持っているかもしれませんね。

今日はきれいに痩せる引き締めダイエットに欠かせない食事選びを、Re:Bodyダイエットのクライアントさんがどういう風に身に付けているかをご紹介したいと思います。

まずは知っておきたい！お悩みの原因って？

①知らない

②調べ方がわからない

③重要性がいまいちピンと来てない

この３つがあると食事に対するニガテ意識は増してしまいます。

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①知らない

学校の家庭科では基本的な食事の作り方や簡単な知識を勉強したと思います。

（調理実習など。エプロン作ったの懐かしいです）

その後に

◎自宅でお母さんにいろいろ聞いて料理を練習してた

◎調理・栄養系の専門学校にいった

◎自分で料理教室に行った

こんな経験がない限り食事の知識と言うものは身に付かないと思います。

普通に生きてるだけでは食事の知識は深まらない

②調べ方がわからない

インターネットを見るとダイエットに良いと言われるものたくさん検索することができますよね。

でも、あまりにたくさん情報がありすぎて迷ってしまうことありませんか？

コッチのサイトでは良いと言われていたけど、アッチのサイトを見るとダメと書いてあったり・・・

一体何を信じればいいの・・・とハテナがたくさん出てきてしまってそこで挫折してしまう。

本当に信頼できる情報を選ぶ段階からすでに難しい

③重要性がいまいちピンと来てない

食事で体が変わった経験や、これを食べれば大丈夫！と言うような確固たる自信がある方は、食事がいかに重要かを知っています。

でも、まだ経験したことない方は・・・

✔ 本当に食事で体が変わるの？

✔ 食事って本当に重要なの？

という疑問を抱えて「食事＝ダイエットに必要」という方程式に納得できていないかもしれません

どれだけ良いと言われても自分で経験しないとわからない

みんなどうやって食事選びを身につけているの？

ではここから本題です。

ダイエットのクライアントさんたちが、いままでニガテ意識を持っていた｢食事選びに対するお悩みや不安｣を3ヶ月でどうやって解決しているかと言うと・・・

・

わたしが「あなただけの地図」をお作りしてるんです。

（え？食事なのに地図・・・？）

・

わかりやすくご説明します！！

いまから言う２つのルート

旅の初心者（ダイエット初心者さん）がゴール（引き締めダイエット成功）にたどり着くには

どちらを選んだほうがいいと思いますか？

▲ひとつめ

ゴールの方向はなんとなくわかっているんだけど、ゴールまでどういう風に進むかは全部自分次第という｢バックパッカー風ルート｣

（途中に訪れる障害物やトラブルなども自分の力で切り抜けよう！）

▲ふたつめ

ゴールから案内係りの人が地図を持って迎えに来てくれて一緒に歩いてくれる｢ガイド付きルート｣

（案内係がゴールまで一緒に歩いてご案内します！）

・

どっちが迷わず進めると思いますか？

・

ゴールはなんとなく見えていても、途中途中で訪れる障害物やトラブル等を乗り越えるときにひとりではちょっと困ってしまうかも。

そういう時に、乗り越え方や解決方法を隣で寄り添ってアドバイスしてくれたら、、

自分の足で進めるし、自分の力で解決できますよね。

そんなことをしていたら経験値を積んでレベルアップして自分の足でいつのまにかゴールに到着しちゃうかも。

考えながら、工夫して得たものは忘れない。

自分の力でゴールに到着したと言えるのではないでしょうか？

Re:Bodyダイエットプログラムでは

地図=食事指導

案内人=女性トレーナーのマンツーマン指導

この二本立てで食事を迷わず選べるように食事管理をしています。

そして、、、

プログラムが終わったあとも困らないように

食事選びスキルを身に付けながらゴールにたどり着ける道案内をさせてもらってます。

・

だから今、あなたに知識がなくても全然大丈夫なんです。

だって、、、

3ヶ月後には自分の足でゴールにたどり着いた｢自信｣と

道中に経験した｢トラブル回避方法をたくさん書き込みをしてきた地図｣が

あなたの手元に残ってるんだから。

食べて綺麗やせる、引き締めるダイエットを成功させた方は、無料カウンセリングでお待ちしております。

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3ヶ月でダイエットから卒業！

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Re:Body（リボディ）ダイエットは

無料カウンセリング募集中です。

（先着順：定員5→あと残り２名さまです）

（定員に達し次第受付終了させていただきますのでご了承くださいませ）

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最後に・・・

 

Re:BodyLab（リ ボディ ラボ）

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