予約の取れないパーソナルジムの女性トレーナーが教える！ あなたの【おうちトレーニング】がうまくいかない理由と解決策
3ヶ月でダイエットから卒業！
カラダ・ココロ・食事を整え一生リバウンドしないカラダと自信を手に入れる
Re:Body（リボディ）ダイエットコーチ 安江歩です。
自粛期間以降、
おうちトレーニング流行ってますよね！
ジムに行かなくてもトレーニングができるなんて本当に素晴らしい
でも中には、、、
✔ おうちトレーニングがなかなか続かなくて困っている
✔ いまいち変化を感じられなくて挫折しそう
そ
今日はおうちでやるトレーニングが、イマイチうまくいかない理由とその解決策につ
あなたのおうちトレーニングがうまくいかないのはこんな理由？
いろんな方のお話聞いていて感じたことは、
①自宅でトレーニングする気分にならない
②なかなか変化を感じられない
③これでいいのかな?と言う不安も抱えながらなんとなくやってる
心当たりがあるものはありますか?
この３つにお心当たりがあるという方は、こんなこ
①
テレビや本やベッドなど、
トレーニングを始めたいのについついベッドに寝転がってしまう
トレーニングしながらついついスマホをいじって時が経ってしまう
トレーニングしてたはずなのにいつの間にか部屋の掃除始めてた
自宅の中で気をそらせるものがないお部屋があればそこで
そんなところないよーって言う方は、思い切って家を出て場所を変えてみるのもいいですね。
・
◎公園
◎近くにある自然のある場所
・
さっと行ってスグできるような手軽で便利な場所はありませんか？
気持ちが乗らないなって時は、「環境を変えて」トレーニングすることに気持ちを向けるタイミングにしてみてくださいね。
②やってはいるけどなかなか変化を感じられない場合は、
ジムみたいにいろんなマシンがあるわけでありませんよね。
なので、おうちトレーニングって、家
新しいメニューをいろいろ探してトライすると言うことができてい
そんな場合は、
他の人とやるのはちょっと・・・
そんな場合は、スペースを取らないトレーニンググッツでテンション上げるものいいで
きっと今までとは違った刺激や感覚をゲットできると思いますよ。
③これでいいのかな?
トレーニングをする目的が【サイズダウン】なんだとしたら・・・
一番がんば
サイズが変わっていたりしたらきっとこれで大丈夫！って安心できると思いますよ。
・
トレーニングをする目的が【体力向上】なんだとしたら・・・
やってるメニューが何回できるようになったかな？
重さの変化はあるのかな？
こんなことを記録しながらやっていくと1ヵ月後にできる回数が最
・
トレーニングをする目的が【若返り】なんだとしたら・・・
1ヶ月前と比べて化粧のりや肌の感触はどうかな？
なんなら写真撮って見ようかな？
去年と比べて血液検査の結果に変化はあるかな？
こんなことを比較しながらやっていくと努力と結果が結びつく感覚に出会えると思います。
・
人って、変化に気づけたら、
思った以上に不安は消し飛んでしまうのです。
何かを変えたくてトレーニングをするのなら・・・
ジムでもおうちでもおんなじですが
あなたの目的を達成するために・・・
✔ 何をしたらいいの
✔ 今のその環境で目的は達成できるのかな？
✔ このまま続けて大丈夫かな？
✔ 続けることで明るい未来は少しでも見えそうかな？
こんなことを少しだけ頭の中に置いて日々のトレーニングを続けていく
「なんとなくやってしまう」
これが一番もったいないかなって思いませんか？
・
トレーニング続けて
「気になってた部分が少し細くなってきて、モチベー
とか聞くとめちゃくちゃ嬉しいです！
こんな嬉しい変化を実感できると、女性って楽しくなって頑張れるん
ぜひあなたの頑張りが体の変化となって現れるようなトレーニング
・
・
カラダ・ココロ・食事を整え
一生リバウンドしないカラダと自信を手に入れる
Re:Body（リボディ）ダイエット
無料カウンセリング次回募集は8/10月曜日AM10：00を予定しております。
（受付開始まであと２日）
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最後に・・・
Re:BodyLab（リ ボディ ラボ）
3ヶ月でダイエットから3ヶ月でダイエットから卒業！
カラダ・ココロ・食事を整え、一生リバウンドしないカラダと自信を手に入れる
☆2020年３月14日GRAND OPEN ☆
愛知県刈谷市宝町4丁目2-25
JR逢妻駅徒歩８分・マンツーマン・プライベート空間・駐車場あり・完全予約制
＃パーソナルトレーニング ＃ダイエット ＃整体 #オンライン
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