【３部作】ダイエットするとぶっちゃけここが辛い・・・ 痩せたい女性が挫折する3つの原因（3/3）
3ヶ月でダイエットから卒業！
カラダ・ココロ・食事を整え一生リバウンドしないカラダと自信を手に入れる
Re:Body（リボディ）ダイエットコーチ 安江歩です。
ダイエットを挫折させてしまう3つの要因
それは、
③甘いもの（好きなもの）が食べれない
です！
これまで
①ひどい空腹感の打破について
についてご紹介しました。
本日3部作の最終回
③甘いもの（食べたいもの）が食べられない
についてご紹介させていただきます。
心あたりのある人はこの3つを解消して
成功するダイエットってどんなものか知っていただけたら嬉しいです。
なんで甘いもの（食べたいもの）をダイエット中に控えるのか
それは『選ぶものによってはダイエットを邪魔してしまう』から
食べたいものを何も考えずに食べていたら
◆痩せない
◆むしろ太る
これはもうご存知だと思います。
でも食事は人生から切り離せない大切なもの
美しいカラダを作るのも
美味しいと感じる幸せも
どっちもとっても大切です。
じゃあどうしたらいいのか
それは
✔ ダイエット中でも安心して
✔ カラダにとって必要で
✔ 食べても痩せるもの
を選ぶことなんです。
「食べない」じゃない
「選ぶ」
です。
✔︎ 甘いものでもダイエット中に食べれるものがある
✔︎ 空腹感を感じにくく満足感を得られるものがある
✔︎ 食べているのに体脂肪が減る食材がある
正しい知識を知らずに
やみくもに
・食べる量を控えないといけない
・ヘルシーなものだけ食べないといけない
・野菜食べれば痩せる
と思ってしまうから挫折してしてまうんです。
ダイエット成功する幸せか食べたいものを食べる幸せの選択
食べたいものを目一杯食べるのってほんとに幸せですよね。
でもちょっと考えて欲しいんです。
・食べたいものをお腹いっぱい食べて得られる幸せと
・綺麗に痩せて鏡の中の自分にうっとりする幸せと
どっちがあなたにとっての本当の喜びですか？
たしかにダイエット中は
食べるものを選ぶので、
食べたいものや甘いものを「選んで」食べなければいけません。
量の調整ももちろん必要です。
でもダイエット中に控えるものがあったとしても
それは一生ではないし、
もっと言うと、綺麗になってから食べたらいいって思いませんか？
もしかしたら、
今までの食べぐせで
✔︎ 食後はデザートほしい
✔︎ 間食で甘いもの食べないとむり
✔︎ ジャンクフードは自分の燃料
とか思い込んでるだけで、
せっかく変わった綺麗なカラダを
維持するためならカラダに良いもの選びたくなる気持ちに
自然となるかもしれませんよ。（私がそうでした）
ダイエットレッスンを受けた方気持ちの変化
・なんでいままであんなに食べていたんだろ？
・せっかく綺麗になったのを無駄にしたくない！
・食の好みが変わりました！
・自分に必要な量とか食べ物がわかりました！
・食べ物を選ぶ大切を知りました！
こんなお声をたくさん頂いてます。
でも
そう心から思えるためには、
食事を見直して
↓
納得できる期間（数ヶ月）実践して
↓
ストレスなく食事が楽しめて
↓
カラダが変わる
この道を通ることが必要なんです。
だってなんで成功したかわからなかったら
たまたまうまく行ったことは
納得できないし、
またやろうと思っても再現できないから。
（ラッキーで終わってしまう）
ちゃんと自分で実践して
ときには小さな失敗も経験しながら
成功する体験をするとで
本当の意味で身につきます。
身についたものは一生自分のもの。
リバウンドしないために
身につけることがどれほど
大切かわかってもらえると思います。
我慢しないストレスフリーのダイエット成功ためにはどうしたらいいか
それは前回までに紹介した
①と②が生きてきます。
①空腹感を感じないテクニック
②ちゃんと結果につながるダイエット方法
③痩せる食事を選ぶ習慣を身につける
これらを全てカバーできて
リバウンドしない人生
ダイエットからの卒業が叶うと感じています。
（どれかひとつから始めて成功できたらそれは素晴らしいこと！）
だけど、
これからずっと続くであろう長い人生の中で
美味しいものの溢れた現代のなかで
動かなくても生活できる便利な社会で
自分のカラダをコントロールする方法は
学校では教えてくれません。
自分で知りにいくしかないんです。
その方法を
・本やテレビ
・SNS
・インターネット
・誰かに聞く
どこから手に入れるかは人それぞれ。
でも、もし
✔︎ 自分で頑張ったけど結果がでない
✔︎ 一旦痩せてもリバウンドがセットになってる
✔︎ 何が本当かわからない
こんな方は
信頼できる専門家のマンツーマンレッスンで
自分の体の取り扱いを学ぶのが近道です。
まとめ
挫折しないダイエットのためには、
✔︎ 目的に合わせた正しい方法を選び
✔︎ ストレスや我慢を避けて
✔︎ 自分に合ったペースで続ける
これらが全部必要ということです。
それを身につけるための方法は、
①自分で情報収集して成功と失敗を繰り返しながら自己流で覚えていく
②実績のある信頼できる専門家にお願いする
この2つです。
どちらが成功までの道のりまで早くて確実に到達できるかは
これを最後まで読んでくださった方ならもうわかると思います。
今、この瞬間が1番若い
1秒でも長く
綺麗な自分に出会って
これから先のなるべく長い時間を
綺麗になった自分と一緒に過ごしたい方は
今すぐ行動しましょうね。
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・
「痩せてはリバウンドする人生はもうイヤ！」
女性トレーナーのマンツーマンダイエットレッスンからダイエットに振り回される人生から卒業しましょう
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最後に・・・
Re:BodyLab（リ ボディ ラボ）
3ヶ月でダイエットから3ヶ月でダイエットから卒業！
カラダ・ココロ・食事を整え、一生リバウンドしないカラダと自信を手に入れる
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