体重計以外でカラダ変化を知る！？自分専用のメジャーって？

自分の体のチェックをしよう！

体重計以外でカラダの変化を知るにはここを触れ！

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Re:Body（リボディ）ダイエットコーチ　安江歩です。

朝、起きてからわたしがすること

『カラダを触ってむくみや体型をチェック』

体重計には毎日乗らないようにしています。

（大体1週間に1〜2度乗って変化をアプリに記録）

今日は、

ここを触るとカラダの変化がよくわかる『おすすめ部位を4つ』ご紹介します！

カラダの変化にフォーカスする方にはぜひ知っておいてもらいたいポイントです

①耳からアゴ下▲

②骨盤の出っ張ってる骨▲

③腰上▲

④スネ▲

ここを毎日起きてからすぐトイレ行くんですけどそこで触っています。

むくんでないかなー？

締まってきてるかなー？

体脂肪増えてきてないかなー？

これは毎日触ってると自分の体のがむくんでなくてきゅっとなってる感覚が少しずつわかってきます。
（1ヶ月以上続けると変化がわかってくる）

なんでここを触るかというと

ここはむくみや脂肪がたまりやすいところだから。

毎日ここを触っていたらカラダのちょっとした変化にも早く気づけるんです！

わたしの場合は、

✔ アゴ下がふにふにしてたらむくんでるので、

水分いっぱいとって、

加圧BFRベルト巻いて朝の掃除をする

✔ 骨盤の出っ張ってる骨が埋れてきたら

食べ物テキトーにしてないかなって

食事を見直おすきっかけにする

こんな感じで『自分のカラダをコントロール』するには状況を確認することが大切なんです。
だってそしたら悪くなりきる前に対策できる。

悪くなりきる前ならリカバリーも断然速い！

そしたら、［あーあ」って気持ちにならずにいられると思うんですよね。

ぜひご自分の手が自分のカラダ専用のメジャーになるまで触りまくってくださいね(^ ^)

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最後に・・・

 

Re:BodyLab（リ ボディ ラボ）

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