ダイエット中でも甘いもの食べたい！！　~チョコクリスピー編~

2017.02.28. ダイエット, スイーツコメントなし

こんにちは～(*^ｖ^*)

女性を外見からも内側からも輝く健康美へ導く『Ｂ３美脚美尻アドバイザー』の安江歩（やすえあゆみ）です。

早速始まります！

今日ご紹介するものは、みんな大好きチョコレートクリスピー！（嫌いな方すいません）

でも市販のチョコって糖質が多すぎてなかなかダイエット中は食べられないですよね。。。

そこでないから作ってしまおうということで、作ってみました☆

材料を混ぜて固めただけの超お手軽おやつです(*^ｖ^*)

ポイントはすべて低糖質な材料を使用することです！

◎糖質オフスイートチョコレート30ｇ

糖質:1.8g、たんぱく質3.1ｇ、脂質16.1ｇ

※通販でいっぱい割れチョコを買うと安く買えます！
◎大豆クリスピー100ｇ

糖質6.5ｇ、たんぱく質77ｇ、脂質0.9ｇ

※普通のクリスピーよりもタンパク質が格段に多いです！

◎アーモンド30ｇ

糖質6.5ｇ、たんぱく質6.2ｇ、脂質18.1ｇ

※ビタミンEが豊富です！

工夫や選択次第でダイエット中にもさまざまなおやつが食べられます♪

食べ過ぎにはもちろん注意ですが、楽しくダイエットするためにも、

ガマン！ガマン！！ばかりではなく、がんばったら時などのご褒美要素もちょこっと入れて、モチベーションを保てるとより継続しやすくなります。

抑えるときと楽しむ時のメリハリをつけることや、食材を選ぶ目を養うことなどで一生付き合う食事を楽しいものにしたいですね！

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