あんまり食べてないのに痩せない原因は…もしかして◯◯かも！？
こんばんは＾＾
女性パーソナルトレーナーの
マンツーマン指導
カラダ・ココロ・食事を整え
女性を健康的な美しさへ導く
Re:Body Lab（リボディラボ）
安江歩です。
▲フレンチブルドッグトレーニー目指しています。
前回に引き続き、
今日もダイエットのお話です。
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あんまり食べてないのに痩せない…
そんなときに
見直して欲しいものとは！？
それは
栄養バランス
体の中では
複雑な反応がたくさん起こっていて
食べたものって
単体（ひとつだけ）では
働かないことが多いんです。
あんまり食べないのに
体の変化がない…って方は
もしかしたら正常な代謝に
必要な栄養が不足
しているかもしれません。
不足時がちな栄養は
ビタミン・ミネラルなどの
微量栄養素だったり
3大栄養素のひとつだったり
わたしが
栄養のバランスが大切
って思うのは
３０品目を満遍なく食べましょう
ってことよりは
あなたの体の機能を
正常に働かせるために必要な栄養を
過不足なくとりましょうね。
って意味があると思って
使っています。
栄養バランスの選び方は
人それぞれの
ライフスタイルや
目的に合わせて
変わってきます。
活動量
目指したい体
体質
代謝機能
などなど
自分のなりたい体になるために
さらに
続けられることも考慮しながら
必要な栄養を
一緒に実践しながら見つけられるって
食事指導がある
マンツーマンだからできる
ことなんですよね。
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