四角いお尻よ丸くなれ！ 筋トレ続けていたらわたしのお尻ここまで育ちました！

こんばんワン！

3ヶ月でダイエットから卒業！

カラダ・ココロ・食事を整え
一生リバウンドしない
カラダと自信を手に入れる

Re:Body（リボディ）ダイエットコーチ
安江歩です。

・骨盤が大きくても

・太っていても

・筋肉がなくても

・運動嫌いでも

・食べること大好きでも

お尻って
変えられるんです！

実は
いま言ったものはぜんぶ
わたしのことなんです汗

証明写真を公開しますね。

（左）トレーニングに出会う前のわたしのお尻
（右）昨日撮った朝のわたしのお尻

／　同一人物です。笑　＼

写真を見てもらうと
お分かりだと思いますが
私は
生まれた時から太っていました。

（なんと出生時体重は4200g‼）

小さい時から太っていることが
とてもコンプレックス。

何度もダイエットに挑戦しては
リバウンドを繰り返す。

でも
痩せたいと言う願いを諦めきれずに
パーソナルトレーニングで
ダイエットをしました。

パーソナルトレーニングの
ダイエットプログラムが終わった時

初めて見る＂痩せた自分＂

に感動し、
今までで1番自分のこと好き！って
思えたのをよく覚えています。

（わたしがパーソナルトレーナーを
　目指したきっかけです）

周りから言われる

「変わったね！」
「綺麗になったね！」
「あれ？そんな顔だったっけ笑」

こんな言葉から
さらに自信をもらうことができました。

痩せて嬉しい
もっと綺麗になりたい‼

そう思いふと
自分のお尻を見たときに
あまりにも筋肉が
ないことに気づきました。

「わたしは横に広い骨盤だから
普通のお尻だとのっぺりしちゃうな」

こんな変えられないハンデも
悲観的に考えないのはわたしのいいとろこ笑

どうしようかと思った時に

わたしが選んだ方法は筋トレ

でした。

(やっぱりかーい！）

そこからお尻に関する研究を重ね
自分でトレーニングすることで試し、
ウンウン試行錯誤してしながら、
今日までずっと
お尻を育て続けてきたんです。

そんな研究の中で
「やはりな」と思ったこと。

お尻は筋肉と脂肪でできている

お尻を育てる中で知った
美尻に必要な３つのポイントは

①正しいトレーニングの知識と

②栄養を考えた丁寧な食事と

③お尻をたるませない生活習慣

です。

わたしが好きなお尻は

ボリュームがあるけど遠慮がち
主張するけど1人で上を向いてる

といういわゆるまんまるのお尻です。

そんなわたし好みの
お尻を育ててきた中で
気づいたこと

筋肉をつけるだけだと
ただボリュームが出てしまう
（遠慮がちじゃない）

トレーニングの負荷が足りないと
お尻は大きくなってくれない
(主張しない）

何度も何度も
トライアンドエラーを繰り返しながら
ある時、気づくと

お尻は上を
向いていました。

この時に
やってることに対して
すぐに結果がわからなくても
決めたことを決めた期間やり抜いて
結果を見てから改善することの大切さを知りました。

（一時的な変化じゃなくて、
　完全に変わるということはすぐには起こらない）

今ではお会いする方に
「お尻いいですね」って
言ってもらえるのが
私の密かな自慢です。

もし今

頑張っているけど
お尻が全然変わらなくて
悲しい思いをしているならば

まずは、
あきらめなければ大丈夫
って声を大にして伝えたい！

もしかしたら
ちょっとやり方が
違うだけかもしれないよ！

もしかしたら
あなたのお尻、本当は
上を向きたがっているかもしれないよ！

出会ってすぐに
幸せな結婚できないように

一生仲良くしたいと思える
あなたが愛するお尻はとの絆は、
日々の愛のはぐくみ
（筋トレと食事と生活習慣）の中で
深まるものなのです。

どうか、
変わりたいと願うなら
あなたのお尻を
あきらめないでください。

すぐに変わらないことや
できないことを嘆くより

地味だけど
今信じる正しいことを
素直に続ける

これが
あなたがなりたいお尻に
近づくための1番早い方法
ですよ。

そしてわたしも
日々進化しています。

いまなら
同じことをもっと短くやれる‼

そんな知識も技術も
ふんだんに身についたから
さらにお尻指導を
進化させて参ります♪

お尻を上げて
気持ちも上げちゃいたい人は
美尻のポイント３つを

☑ 正しい尻トレ

☑ 栄養のある丁寧な食事

☑ お尻に良い生活週間

押さえておきましょう‼

明日２１時にお届けする
メルマガにて

わたしが
今までのトレーニングライフで
お尻トレーニングから絶対に外さなかった
”尻トレならコレ！”をご紹介いたしますね。

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最後に・・・

 

Re:BodyLab（リ ボディ ラボ）

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