【体重が1日で急に2キロも増加！？】な、なんで！？どうして！？こんなときどうする？？

こんばんは～！

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Re:Body（リボディ）ダイエットコーチ

安江歩です。

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【体重が1日で急に2キロも増加！？】な、なんで！？どうして！？もう嫌だ！！

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こんな経験ありませんか？？

びっくりしますよね。

めちゃくちゃ不安になりますよね。

しかも気をつけていたりダイエット中だったとしたら

絶望感でもういや！ってなってしまいそう。。

でもね、

ちょっと待ってね。

なんで増えたか心当たりはありませんか？？

ひとりでは焦りと不安で

もう嫌だってなってしまいそうなとき、

ちょっと冷静に原因を確かめられたら

対策が取れますよ。

✔︎ 昨日の食事はどんなだった？

✔︎ ここ最近お通じの調子どう？

✔︎ 次の生理はいつの予定？

✔︎ 睡眠しっかり取れてる？

✔︎ 心配ごとや大きな不安はない？

✔︎ 栄養バランスは大丈夫？

こんなふうにひとりでは

焦ってしまって

思いつけないことを

冷静に確認してもらえたら

対策を考えて次の行動に移すことができます。

体重がいきなり増えたのには

原因があって

それは食べすぎ以外でも

起こることが

女性には多々あります。

あわてふためいて

次の日から食事抜き！

なんて道を選ぼうものなら

綺麗に痩せるダイエットから

遠ざかってしまいますよ。

女性の体って

繊細な部分も

わかりにくい部分も

たくさんあるんです。

人によって

何がトリガーになって

変化を出すかは千差万別。

気温、気候、体調、ホルモン

気持ち、栄養バランス、睡眠

いろんなことからびっくりするくらい影響受けます。

だから

自分の体の反応パターンを知ることって

すごく大事。

ちなみにわたしは

しっかりトレーニングした日の翌日は

体重ちょっと増えます。

そして2〜3日後に

スルーっと戻ったり減ったりもします。

こんな体の反応と原因を

知っているか、知らないかで

余計な心配しなくて済むんです。

体重がいきなり増えちゃったとしても

その原因と対策がパッと思いついて

びっくりしつつも

冷静になれたら大丈夫！

毎日の体重に振り回されたくない人は

一人でぐるぐる考えないで、

本腰いれて

自分の変化パターンを

チェックしてみてはいかがでしょうか？

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最後に・・・

 

Re:BodyLab（リ ボディ ラボ）

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