【ダイエット飯アレンジ１】ダイエットにいいって言われるサバ水煮缶食べたい！でも飽きた！！ そんなあなたに救いの手を！
こんばんは～！
3ヶ月でダイエットから卒業！
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Re:Body（リボディ）ダイエットコーチ
安江歩です。
サバ水煮缶食べたい！でも飽きた！そんなあなたに救いの手を！
ダイエットの超お役立ち食材として
絶賛おすすめしてるサバ水煮缶ですが、
✔︎ 脂が多い
✔︎ 味に飽きちゃう
✔︎ そもそも味が苦手
こんなお声をよく聞きます。
んー、、
サバの水煮って本当にいい食材なのに
食べられないってもったいない。。
そこで今回は３回に分けて
サバ水煮缶の
【１回目】ダイエット 効果
【２回目】おいしい飽きない食べ方
【３回目】サバ缶の代わりにするならこの食材
をご紹介したいと思います。
第1回目・サバ水煮缶のダイエット効果といいところ
～いいところ～
たんぱく質が豊富
酸化の少ないDHAとEPAを多く含む
糖質が少ない
安い
保存がきく
手に入れやすい
～ダイエット効果～
血液が綺麗になる
血管の状態をよくする
炎症を抑える
頭が良くなる
注目したいのは『血管と血液』
ダイエット効果を高めるためには
血液の循環がいいことがとっても大切なんです。
（クライアントさんは血行良くしてね〜って言われ続けて耳タコだと思います笑）
脂肪を分解するホルモンも
分解した脂肪を排出するのも
ぜんぶ血管を通って血液に乗って行われるんですよ。
通り道の流れが悪かったり
流れが少なかったりしたら
脂肪を落とすダイエットには
超絶不利って分かりいただけると思います。
あれこれ工夫してでも食べたいサバ水煮缶！
わたしも常時２個はストックしてます。
（水煮缶最強！）
サバ水煮缶が
ダイエットにとってもおすすめって
分かってもらえたら
次回の
【飽きずに美味しく食べる方法】
もぜひチェックしてみてくださいね。
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最後に・・・
Re:BodyLab（リ ボディ ラボ）
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