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【ダイエット飯アレンジ1】ダイエットにいいって言われるサバ水煮缶食べたい!でも飽きた!! そんなあなたに救いの手を!

こんばんは~!

3ヶ月でダイエットから卒業!

カラダ・ココロ・食事を整え

一生リバウンドしないカラダと自信を手に入れる

Re:Body(リボディ)ダイエットコーチ

安江歩です。

 

サバ水煮缶食べたい!でも飽きた!そんなあなたに救いの手を!

ダイエットの超お役立ち食材として

絶賛おすすめしてるサバ水煮缶ですが、

✔︎ 脂が多い

✔︎ 味に飽きちゃう

✔︎ そもそも味が苦手

こんなお声をよく聞きます。

 

んー、、

サバの水煮って本当にいい食材なのに

食べられないってもったいない。。

 

そこで今回は3回に分けて

サバ水煮缶の

【1回目】ダイエット 効果

【2回目】おいしい飽きない食べ方

【3回目】サバ缶の代わりにするならこの食材

をご紹介したいと思います。

 

第1回目・サバ水煮缶のダイエット効果といいところ

~いいところ~

たんぱく質が豊富

酸化の少ないDHAとEPAを多く含む

糖質が少ない

安い

保存がきく

手に入れやすい

 

~ダイエット効果~

血液が綺麗になる

血管の状態をよくする

炎症を抑える

頭が良くなる

注目したいのは『血管と血液』

ダイエット効果を高めるためには

血液の循環がいいことがとっても大切なんです。

(クライアントさんは血行良くしてね〜って言われ続けて耳タコだと思います笑)

 

脂肪を分解するホルモン

分解した脂肪を排出するのも

ぜんぶ血管を通って血液に乗って行われるんですよ。

 

通り道の流れが悪かったり

流れが少なかったりしたら

脂肪を落とすダイエットには

超絶不利って分かりいただけると思います。

 

あれこれ工夫してでも食べたいサバ水煮缶!

わたしも常時2個はストックしてます。

(水煮缶最強!)

 

サバ水煮缶が

ダイエットにとってもおすすめって

分かってもらえたら

次回の

【飽きずに美味しく食べる方法】

もぜひチェックしてみてくださいね。

 


 

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最後に・・・

 

Re:BodyLab(リ ボディ ラボ)

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