【着物とむくみと下半身太り】着物も洋服も着こなすには

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Re:Body（リボディ）ダイエットコーチ　安江歩です。

先日、着付師でもあり着付け技能検定コーチの小林雅子さんから

最近はイギリスで着物の羽織がクールスタイルと言われて流行っているよって教えてもらいました！

着物って冠婚葬祭の時に着る特別なモノだと思っていました。

だって・・・

自分で着れないし

汚したら大変だし

動きにくいし

実家のタンスの中で大切に保管しておくものというイメージでしたが

そのお話を聞いて

「着物ってラフに着てもいいんだ！」って思えました！

やはり専門家の方からの情報って、一般人では思いつかないような貴重なものですね。

触発されてさっそく中古の羽織を買ったので、この冬のアイテムに加えてみます！！

羽織ならさらっと着れますが、

着物をばしっと着たいときには少し注意したいことがあることを思い出しました。

それがコチラ

着物を着ると下半身が太くなるの？

着物って

①着物特有のすり足をすることが多い

（爪先を内側に向けてチョコチョコ歩き）

②着崩れないためになるべく動かない、最低限の動きに留める

（座りっぱなし、動作を極力小さくする）

③呼吸が浅く、短い

（肋骨を帯が締めるため深い呼吸ができない）

これを知っておくと着物を常に着る方は

着物だけじゃなくて洋服スタイル（スキニーとかタイトスカート）を着こなすことができますよ～！

着物をよく着る方は下半身太りやむくみに注意

①内股でのすり足

股関節の可動域が狭く、使う筋肉も偏る。
（特にお尻が締まらずに横に広がります）

②動かない

筋肉が伸び縮みしないので、筋肉が硬く緊張するため血液循環が悪くなる
（血行不良の箇所は脂肪が落ちにくいためトレーニング効果が届きにくい）

③浅い呼吸

酸素の取り込みが少なくなり、カロリー消費を制限する。肋骨の間の筋肉がうまく広がらなくなってしまう。
（帯に頼って腹筋も弱くなる）

着物独特の体の動かし方や作法によっておこる可能性を知っておいてくださいね。

心当たりがある人へ！

今日からできる対策をご紹介します。

①股関節の可動域を広く使った脚・お尻のトレーニングをする

②動けるタイミングでは、雑用を引き受けるなどして、積極的に動く（特にしゃがむ、階段上るなど）

③深呼吸をして肋骨の間の筋肉をほぐす&姿勢筋（背中やお腹）のトレーニングをする

着物を脱いでも綺麗なスタイルだったらめちゃくちゃ嬉しくないですか？？

でもよくよく考えたら、、

これって着物だけじゃなんじゃないかも！？

そうなんです。

✔ デスクワーク（座りっぱなし）･･･長時間同じ姿勢で座っている

✔ 立ちっぱなし･･･姿勢が崩れていると筋肉のアンバランスが加速する

✔ 女性らしいおしとやかな所作･･･日常動作が小さく活動量が少ない

✔ 子育てママ･･･長時間の抱っこや授乳で一定の筋肉に負担がかかる

には思い当たる方は多いのではないでしょうか？

下半身のサイズダウンには、おもたーいオモリを使ったトレーニングはなくても大丈夫！

それよりストレッチを効かせたり常に血行を良くすることが下半身をスッキリさせて美脚美尻に近づく近道になりますよ。

※Instagramでトレーニング動画いっぱい公開してます！（↓SNSのアイコンから飛べます）

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最後に・・・

 

Re:BodyLab（リ ボディ ラボ）

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