スタイルキープのためにトレーニングしたいけど続かない？みんなこうやって続けています！

3ヶ月でダイエットから卒業！

カラダ・ココロ・食事を整え

一生リバウンドしないカラダと自信を手に入れる

Re:Body（リボディ）ダイエットコーチ　安江歩です。

みんなスタイルキープのためのトレーニングどうしてる？

おうちトレーニング？

ジムトレーニング？

パーソナルトレーニング？

無理のないトレーニングの続け方として

パーソナルトレーニングとおうちorジムを兼用してみるのもおすすめですよ。

Q.なんでダイエットプログラムを卒業したのにパーソナルトレーニングを受けるの？？

A.自己流トレーニングとパーソナルトレーニングとの違いや良さを知ってしまったから。

Q.自己流トレーニングはなにがいけないの？

A.自己流トレーニングでは、フォームや回数などがあいまいになりがち。

筋トレの命ともいえる「フォーム」は一度キチンと身につければよっぽど忘れません。

それでもやらない期間が長くなれば、

あれ？どうだったっけ？？という感覚に陥りがち。

なので・・・常にチェックするというのは大切なんです。

Q.パーソナルトレーニングを定期的に受けるといいことある？

A.ありますよー！

まず1人でやっていると、困ってしまうのがメニュー選び。

パーソナルトレーナーが目的に応じて組むメニューで指導を受けれるので迷いがありません。

そして

「疲れたから」「忙しいから」という理由で

だんだんトレーニングから離れてしまうことを防ぐ抑止力にもなります。

（これはけっこう大きな理由！）

トレーニングするとスタイルキープにはいいことはわかってるんだけど・・・

日々の忙しさや、いろんな理由で後回しにしてしまいがちなのも事実。

だから、

もうこの日は行く！って予約を入れてトレーニング時間を確保するってゆうのは、

忙しいけど綺麗でいたい女性にとってはナイスな作戦だと思っています。

効果のあるトレーニングを定期的に受けることで

トレーニング効果をしっかり身体で感じることができるのもいいところですよね。

（自分ひとりではたどり着けないところまで連れて行ってもらえます）

わたしのクライアントさんのトレーニングの続け方の例

①40代女性・主婦

月2回のパーソナルトレーニングと

週1〜2回のジムトレーニング

長期連休などでお子さんがお家にいる時は自宅トレーニングに切り替え。

加圧BFRトレーニングベルトを使ったながら家事で脚の引き締めを頑張っています。

②30代女性・会社員

週1回のパーソナルトレーニングと

できる時は、週1回の自宅トレーニング

ダイエットを卒業して健康管理とスタイルキープのために食事を楽しみつつキープ期間を満喫中！

③50代女性・看護師

週1回のパーソナルトレーニングと

自宅でのホームケアやストレッチを継続性。

不規則なシフトですが、

休みを利用して貪欲に予約を入れてくださり、

ダイエットプログラム卒業してから

ゆっくりペースで

ずーーっとスタイルが良くなり続けています。

3名の方を紹介させていただきましたが、

パーソナルトレーニングの活用方法はおひとりおひとり全然違いますよね。

トレーニングした方が絶対いいと心の底から理解している！

でも・・・

✔︎ 1人で続けれるのはかなり心配…

✔︎ 忙しさや疲れに流されてしまいそう…

こんな不安があるのは当然です。

だって・・・トレーニング以外にもやることいっぱいありますから！

そんな仕事や生活と自分のスタイルキープの折り合いを上手につけるためにパーソナルトレーニングを活用している方は

【運動したいけどできてないジレンマ】

【またサボっちゃったという罪悪感】

【カラダが衰えていく不安感】

こんなマイナスな気持ちを持たないライフスタイルを送れているのかなって思います。

◆1人でがんがん続けられる人

◆定期的にサポート欲しいなって人

◆たまに気合い入れたいなって人

どのスタイルが【いい・悪い】ということはありません。

あなたがこれがいいって思ってやり方をいろいろ試してみてください。

たとえ、

パーソナルを受けても受けなくても

あなたがスタイルキープできて、

体型のコンプレックスから解放されて、

自分のことけっこう好きって言えることが最優先です！

さぁ、

あなたのライフスタイルはどんなふうに組み立てますか？？

ぜひ

自分がいいなって思うやり方で

無理なくスタイルキープができる

ライフスタイルを見つけましょう！

▼
▼
▼

最後に・・・

 

Re:BodyLab（リ ボディ ラボ）

3ヶ月でダイエットから3ヶ月でダイエットから卒業！

カラダ・ココロ・食事を整え、一生リバウンドしないカラダと自信を手に入れる

愛知県刈谷市（JR逢妻駅徒歩８分）

マンツーマン・プライベート空間・駐車場あり・完全予約制・女性専門

＃パーソナルトレーニング　＃ダイエット　＃整体　#オンライン #パーソナルトレーナー養成講座

▼最新情報はＳＮＳが最速です（アイコンをタップしてぜひチェックしてみてください）