満員御礼の女性専門パーソナルジムの現役女性トレーナーが教える！ あなたを本当に変えてくれる【ジム選びのポイント5つ】
満員御礼の女性専門パーソナルジムの現役女性トレーナーが教える！
あなたを本当に変えてくれるジム選びのポイント5つ
3ヶ月でダイエットから卒業！
カラダ・ココロ・食事を整え一生リバウンドしないカラダと自信を手に入れる
Re:Body（リボディ）ダイエットコーチ 安江歩です。
なんでこの話をしようと思ったかと言うと
パーソナルトレーニング受けてダイエットしたいと思って行動したけど
ちょっと悲しい思いをした女性の体験談を聞いたからなんです。
✔ トレーニング体験でめちゃくちゃハードなトレーニング指導受けて翌日筋肉痛ひどすぎてトレーニングするのが怖くなっちゃった
✔ パーソナルトレーニング受けていたんだけど、トレーナーさんに質問しても返答が曖昧で聞くのを躊躇うようになってしまった
（気になることがあっても質問を諦めた）
✔ プログラムが終わったらハイ終わり〜！って感じでそのあとどうしたらいいのか分からなくて困ってしまった。
パーソナルトレーニングジムでも中身はけっこう違うんです
なにを目的にして
どんなジムに行き
誰からパーソナルトレーニングを受けるのか
これがパーソナルトレーニングでダイエットを成功させるためにとっても大切なことなんです。
ひとくくりにパーソナルトレーニングジムと言っても実はこんなに違いがある
例えば…
ラーメン屋さんっていっぱいあるけど、
醤油、塩、味噌、とんこつ
いろんな味がありますよね。
さらにその中でも
とんこつ醤油、濃厚蔵出し味噌、こだわりの塩とか
味の中でも細かくそのお店のこだわりがあると思います。（麺の太さとかもね！）
もっと言うと、
◆このお店は味はいいんだけど接客や店内がイマイチとか
◆このお店はめちゃくちゃ美味しいんだけど、いつも並んでるから時間あるときじゃないと入れないな〜とか
◆このお店は作る人によって味が全然違うな〜とか
お店によってプラスな面とマイナスな面が多かれ少なかれあると思います。
ラーメンの
・味
・麺の太さ
・こだわり
・接客
・店内環境
は同じラーメンという括りの中でも思いつくだけでこんなに違う。
パーソナルトレーニングジムも同じです。
・トレーニングのチョイス
・食事管理のやり方
・体のケアの有無や方法
・トレーナーの人柄や指導方法や経験
・ほかの人と会うかどうか（個室・プライベート感）
・用意するもの
パッと考えただけでもこんなにあるんです。
意外と知られていない事実
パーソナルトレーニングジムは
ラーメン屋さんと同じくらい
お店によってやること違う！
どうせやるなら失敗したくない
絶対押さえておきたい自分に合ったジムを選ぶポイント5つ
①カウンセリングに行く
トレーニングする環境を目で見て担当トレーナーの話しやすやをチェック
②お店やトレーナーのホームページやブログやSNSでどんな店・人なのかチェックする
人間がするサービスなのでどんな人と一緒にやるのかってほんとに大切。
③なりたい体になるためのトレーニング指導をしてくれるかどうか確認する
自分にとって食事管理はいるのか？痛みを抱えていたらそれは大丈夫なのか
④終わったあとのアフターフォローはあるのか
終わってからスタイルキープをするための環境や方法はあるのか
⑤過去のビフォーアフターなどをチェック
自分と同じような悩みを持って、変わった人はいるのかどうか
そんなにたくさんカウンセリング行かないとダメ？
そんなことはありません。
今はお店の情報をたくさん集めることができるのである程度絞り込むと余計な時間を使わなくても大丈夫！
ホームページやSNSなどをチェックしてある程度絞り込むことはできますね。
でもその前に必ず確認しておきたいことがひとつ
「どんな体（自分）になりたいですか？」
この質問に具体的に答えられたらジムの絞り込みがカンタンになります。
どんな体（自分）になりたいか「具体的」に答えられますか？
✔ 10月の結婚式に9号のマーメイドドレスを着たい
✔ 来年の卒園式に出産前に着れてたスーツを着て出席したい
✔ 2年前まで履けていたお気に入りのデニムをもう一度履きこなしたい
こんな感じでイメージできてれば、
今すぐそれを叶えてくれるジムを探す旅に出れます。
でも、もし
・夏までになんとなく痩せたいな
・痩せた方がいいって言われた
・みんな痩せてるから痩せないといけない
こんな風に思っているなら
ちょっと待って！
あなたがわからないことを
他人は絶対わからないから！
でも諦める必要はありません。
・いまははっきりわからないけど、
・うまく言葉にできないけど、
『変わりたい』
『今のままじゃいや』
『なんとかしたいけどやり方がわからない』
こんな気持ちがあるなら・・・
一回自分と向き合ってみて、自分のなりたい体と自分がわかったら・・・
いまからなにをするかを
考えてみたらいいんじゃないでしょうか？
本気で変わりたいって思った方へ
女性が
無理なく健康に
自分のことが好きになるくらいに
「変われる方法」をいっぱい用意して
全力で応援したいと思っています。
迷子になっても
焦らなくても大丈夫！
ちょっと怖いかもしれないけど
立ち止まって足元固めてからスタートしてね。
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最後に・・・
Re:BodyLab（リ ボディ ラボ）
3ヶ月でダイエットから3ヶ月でダイエットから卒業！
カラダ・ココロ・食事を整え、一生リバウンドしないカラダと自信を手に入れる
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