ダイエットあるある。 体重計の数字に囚われすぎてませんか？

3ヶ月でダイエットから卒業！

カラダ・ココロ・食事を整え

一生リバウンドしないカラダと自信を手に入れる

Re:Body（リボディ）ダイエットコーチ　安江歩です。

体重計でわかること

体重
体脂肪率
水分量
筋肉量
などなど、、、

脚だけで測るものもあれば

手と足で測るものもありますよね。

ご家庭で使われてるものは足だけのものが多いと思います。

さて、これらの数値は実は【目安】としては使えますが、

実際のあなたのスタイルをそのまま反映したものではない場合があるんです。

ダイエットプログラムの中で

毎回体組成（体重，体脂肪など）を

記録していくのですが、

あくまで

月経周期の体の変化

月間通しての体重変化

スタイルと数値の変動率などを

把握する目的で測っています。
（その日の体重の変化に一喜一憂するためではない）

体重が1キロ減ったとき、

これはなにが減ったか？

ここがとっても重要なんです。

・体のサイズが明らかにサイズダウンしたのに体重はほとんど変わってない

・体重3キロマイナスしたらウエスト10センチも減っちゃった

こんな変化がけっこう頻繁に起こります。

これは減った体重の大部分が体脂肪が減ったことによって起こる減少です。

引き締まったカラダになるためのダイエットの鍵は

筋肉を落とさずに体脂肪を落とすことがマスト！

数字が減れば嬉しい気持ちになるのはよーーーく分かりますが、
（私も体重減らすことに熱心だったダイエッター時代ありますから）

もし体重ばかりに囚われていたら、

ほんとにほしいサイズダウン（見た目の変化）への道を見逃してしまう。
もしかしたら、

体重を減らそうとして

無理な食事制限に手を出したくなってしまうかも。

あなたはほんとはなにがほしい？

体重計の数字が減る喜び？
（体重って言わないと誰もわからないんですよ）

見た目が変わって、カラダが細くなって、綺麗に好きな服が着られる喜び？
（これ毎日がれ120%楽しくなるやつ）

見た目を変えて・・・

✔ 毎日を120％楽しく変えたい

✔ 自信を取り戻したい

✔ 着たい服を着れるスタイルを手に入れたい

こんな思いをお持ちの方は健康的で効果のあるダイエットで引き締まったカラダを目指しましょう！
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最後に・・・

Re:BodyLab（リ ボディ ラボ）

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