始めてますか？紫外線対策！

あなたを内側から輝く健康的な美しさへ導く！

B3style美脚美尻アドバイザー

整体院ＢｏｄｙＲｅｓｅｔの安江歩（やすえあゆみ）です(ᵔᴥᵔ)

GWも終わり、５月も半ばにさしかかりましたね！

この時期から対策を始めたいのが『紫外線』です。

毎年5月から9月の間に1年の80%もの紫外線が降り注ぐと言われています！

7月8月には紫外線対策をされる方が多いと思いが、5月から徐々に強くなる紫外線。。

早めの対策で紫外線からお肌を守りましょう！

紫外線の良いとこ悪いとこ

〜いいとこ〜

・体内でビタミンを合成する

・気分があがる

・血行促進

・新陳代謝

・殺菌

〜わるいとこ〜

・光老化（人間の老化の大きな原因）

・シミ

・シワ

・日焼け

・コラーゲン分解

紫外線もある程度ないと困るのですが、浴びすぎちゃうとやっぱり嬉しくないことの方が多いですね。

紫外線により人間は老化すると言われてますので、肌を美しく保ちたい方は、美容液やエステよりもまず日焼け止め対策をおすすめします。

紫外線対策にはやっぱり日焼け止めがマスト！ということで、紫外線豆知識とシーン別の日焼け止めの選び方をご紹介します（╹◡╹）

紫外線豆知識

降り注ぐ紫外線には3種類あり、

A波…真皮に届き浴びすぎると肌の細胞を壊す（シミやシワ・肌老化の原因）

B波…表皮〜基底層でいわゆる日焼けを引き起こす（メラニンにより肌が黒くなる）

C波…非常に強く、皮膚病の元になる毒性の高い光（日本ではほとんどありません）

日本ではA波とB波の対策をする日焼け止めが一般的ですね。

SPFって？

紫外線B波に対する効果を表す数値です。

SPF10･･･散歩程度

SPF30･･･軽いスポーツ

SPF50･･･長時間の外出・海山レジャー

SPF50以上･･･特に激しい炎天下でのスポーツ

+++って？

紫外線A波に対する効果を表す数値です。

+･･･効果あり

++･･･かなり効果あり

+++･･･非常に効果あり

++++･･･きわめて効果あり

じゃあ最強の日焼けを毎日つけたらいいんじゃないの？って思われるかもしれませんが、強すぎる日焼け止めには、『肌の表面で科学変化を起こし、乾燥によるシミやシワを引き起こす』という側面もあります。

ですので、わたしがおすすめする日常の日焼け止めは…

『SPF20〜30+++』です！

長時間野外で活動する場合の緊急用としてSPF50++++など強いものを使いましょう。

紫外線をしっかり防ぎ、肌に負担をかけないためにもシーンに応じた使い方ができるといいですね！

紫外線を浴びる季節のおすすめ美容成分

ビタミンＣ･･･紫外線を浴びてしまった肌をシミにしないため。抗酸化・メラニン抑制など

プラセンタ･･･新陳代謝を促進し、できてしまったシミを押し出し排出する。真皮の繊維芽細胞増殖･活性化など

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