タンパク質、 ちゃんと食べてるのに痩せない理由

タンパク質、

ちゃんと食べてるのに痩せない理由

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Re:Body Lab（リボディラボ）

⁡

安江歩です。

体のために

タンパク質を摂らなきゃ！

と思って

肉や魚をしっかり食べてみたら、、、

なんか

体が重く感じたり

胃がムカムカする…

その原因は、

”胃酸”

にあるかもしれません。

肉や魚の多く含まれるタンパク質は

”胃で消化されて腸から吸収”されます。

消化に必要な胃酸が不足していると

タンパク質が上手に消化されずに

◇ 消化不良

◇ 腹部の豊満感

◇ ガスだまり

などが起こる原因になります。

特に、

消化不良が厄介なんです。

消化不良が続くと

どれだけタンパク質を摂っても

体の中できちんと代謝されなくなります。

すなわち…

いいもの食べているのに、

体が変わらない

（お金も時間ももったいない…）

でも、

吸収されないんだから痩せそう

って思いがちですが

必要な栄養が行き渡らない状態では、

代謝がうまく行われず、

むくみやすくなったり、

脂肪が排出されにくくなったり、

結果、

痩せにくくなってしまうんです。

（ガーーーーン）

体が重くなったり、

胃がムカムカするから

タンパク質を

あまり摂りたくないという方は、

「わたしの胃酸、少ないかも…？」

と疑ってみましょう。

胃酸がちゃんと出ているか、

簡単なチェック方法をご紹介いたします。

▼

▼

夕食の時に、

レモン汁大さじ１杯を入れた

レモン水を飲んでみてください。

食後の反応が

胃がスッキリした

→胃酸が足りていないかも、

アミノ酸、胃酸サプリ等で応急処置、

その後根本原因を改善しましょう。

胃がちょっとキリキリする

→胃酸は出ています、

別の原因を探りましょう。

心当たりのある方は

ぜひ試してみてくださいね。

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最後に・・・

 

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