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◆動画 二の腕とお腹を引き締める!チャレンジトレーニング

こんばんは^^

カラダ・ココロ・食事を整え

女性を健康的な美しさへ導く

Re:Body Lab(リボディラボ)

安江歩です。

 

 

なんかおもしろそうなトレーニング

ないかな〜〜。。。

 

なんて思いながら

InstagramやYouTubeを徘徊しています!

 

そこで

ふと、見かけた

海外の方がやっていたトレーニング

 

あら、いいじゃん!

と思ってトライしてみました。

 

結果は、、、

お腹と二の腕(背中も)にばっちり刺激が◎

 

プランクで

お腹を引き上げられるようになってきた方は

ぜひトライしてみてくださいね。

 

連続どこまでできるかな?

◆動画

二の腕とお腹を引き締める!

チャレンジトレーニング

https://youtu.be/PYXYaT1SdAA

▲動画はこちらから

 

ワンポイントアドバイス!

隠れポイントはお尻!

お尻の穴じゃなくて

お尻全体を寄せておく感覚を持ちながらやると

体幹がとっても安定しますよ(*´◒`*)

 

ーーーーーー

 

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Re:BodyLab(リ ボディ ラボ)

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