◆動画　隙間のある内ももになる・エクササイズとストレッチ

こんばんは＾＾

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カラダ・ココロ・食事を整え

女性を健康的な美しさへ導く

Re:Body Lab（リボディラボ）

⁡

安江歩です。

背中を怪我したもものすけくんは

傷がカサブタになって来ました＾＾

（きっともうすぐ治るはず！）

心配のメッセージをくださり

ありがとうございました。涙

それでは

今日のテーマをお話させていただきます♪

太ももの内側って

なんでぷよぷよしてるんだろう？

太ももの外側はカチカチなのに…

そんなふうに思ったことは

ありませんか？

太ももの内側は

意識しないと使われない部分。

鏡を見たときに

脚が外側に向かって歪んでいるかも…

と感じた方は危険信号ですよ〜

使われなかった

内ももの負担を外側が受けてしまうと

・

・

内ぷよぷよ、

外カチカチな太ももが

完成してしまいます。

下半身に悩む女性のカラダを

マンツーマンで

見させていただく中で

このアンバランスを持った方

残念ながら多いんです…。

脚のシルエットを整えたいなら

内ももは使えるようにするべし！

対策として

寝たままできる

内ももの引き締めエクササイズと

ストレッチをご紹介させていただきますね！

ワイドスクワットとは違った

自分の脚の重さを

コントロールしながら動かす

じわっと効く感じをお試しくださいね♪

◆　寝たままできる

内もも引き締めエクササイズ

動画はこちらから

おうちで道具なしでできますので

ぜひトライしてみてください♩

ワン・ポイントアドバイス

▼

呼吸を止めないこと。

動きの大きさよりも

脚を長く保つことを

優先してくださいね＾＾

レッツトライ(*´◒`*)

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最後に・・・

 

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Re:BodyLab（リ ボディ ラボ）

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