【動画】腰を痛めずコアに効かせる腹筋エクササイズ

こんばんは＾＾

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カラダ・ココロ・食事を整え

女性を健康的な美しさへ導く

Re:Body Lab（リボディラボ）

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安江歩です。

お盆休みが終わり

今日から通常営業させていただきます＾＾

お盆の集まりがあって

いっぱい食べちゃった〜汗

という方は

焦らず【いつもの食事】に戻して

少しずつ確実に

リカバリーしていきましょうね♩

運動もできるよ〜って方は

一緒に【腹筋エクササイズ】

いたしましょう＾＾

だけど…

「腹筋したいけど、

　腰が痛いんです。」

実はこれ

めちゃくちゃよく聞く話です。

「痛い」は、カラダからのSOS。

SOSを見ないふりして

むしゃらに頑張れば

なんとかなるかといえば…

残念ながら

もっと悪化してしまう可能性の方が

大きいです。。。

自分の体がどんな状態か、

よくわからなくなってきたという方は、

一瞬立ち止まって確認しましょう。

その時間はぜったい後の成長に

繋がるはずです。

今日は

腰を痛めない

【コアも鍛える腹筋エクササイズ】

をご紹介します！

https://youtu.be/Nk8p28k78II

（↑動画はこちらから）

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ワンポイントアドバイス

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頑張りすぎて

呼吸止まっていませんか？

呼吸を止めてしまうと

体はしなやかに動きません。

呼吸をしながら

自分がコントロールできる範囲で

丁寧に動いてみてくださいね＾＾

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最後に・・・

 

〜安江歩ってどんな人？〜

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独立起業、直後にコロナ禍…一心不乱に駆け抜けたお話です
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Re:BodyLab（リ ボディ ラボ）

3ヶ月でダイエットから卒業！
カラダ・ココロ・食事を整え、
一生リバウンドしないカラダと自信を手に入れる

愛知県刈谷市桜町３ー１６（JR刈谷駅徒歩５分）

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