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ぶっちゃけ、どれが1番痩せる食事法?

ケトジェニック

ローファット

糖質制限

バランス食

ぶっちゃけ

どれが1番痩せる?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんばんは^^

カラダ・ココロ・食事を整え

女性を健康的な美しさへ導く

Re:Body Lab(リボディラボ)

安江歩です。

 

8.png

 

一番痩せる食事法って

万人共通ってないんです。

 

なので、

それぞれ食事法が持つ性質

 

個性(体質)

目的(なりたいカラダ)

生活習慣(仕事・トレーニング方法)

 

足し引きした上で

おすすめしてます。

 

3.png

 

例えば、、、

 

わたしのところに来てくださる

ダイエットしたい女性は

 

デスクワーカーさんや

立ちっぱなし仕事についている方が多く

(動かない仕事)

 

マイカー文化で

移動はほぼ車という方が目立ち

(歩かない日常)

 

お休みの日も

スポーツやカラダを動かす趣味を

お持ちの方は少ない印象です。

 

1.png

 

 

なので、

そういう方がいらっしゃったときは

脂肪を落として痩せたい女性へは

糖質を控える糖質コントロールを

おすすめすることが多いです。

 

4.png

 

 

効果のありそうな食事法は

世の中に溢れていて

 

Instagramや

YouTubeなどで

たくさんの綺麗なカラダの発信者さんが

これやってよかったよー!

これがおすすめ!

って教えてくれますね。

 

だけど、

 

その方々の生活と

あなたのライフスタイルは

似ているのかな?

 

トレーニング量や

日常生活の活動量は

近いのかな?

 

 

「ダイエットしたいから、

どんな食事法を選ぼうかな?」

って思ったときには

自分の生活習慣だったら

どんな食事方法が

無理なく続けられるかな?

 

という視点を持って

ダイエット方法を選ぶ

基準の一つにしてみてくださいね。

 

beauty_1651191446136.jpg

 

なりたい体になるには

食事って

めちゃくちゃ大切

です。

 

やるって決めたら、、、

ちゃんと変わる方法を選んでほしいです。

 

変わる方法を選べたなら、、、

続けられる環境で

変わった自分に会うために

実行あるのみ^^

 

一緒に、頑張りましょう!!

 

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