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きっと1つは持っているはず!体を変えるアイテム5選

こんばんは^^

 

カラダ・ココロ・食事を整え

女性を健康的な美しさへ導く

Re:Body Lab(リボディラボ)

 

⁡代表の安江歩です。

 

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おうちにお宝、眠っていませんか?

 

今日は

おうちにあったら

超ラッキー!な

宅トレで使える!アイテム5選

ご紹介させていただきますね。

① ストレッチポール

ストレッチ用としてはもちろん、

意外とトレーニングにも使えるんですよ〜

 

背中トレ

ウエストトレ

脚トレなどなど

パーソナル指導でもよく登場しています!

 

 

② 厚手のマット

床に敷くマットは、

薄いものから厚いものまである

ってご存知ですか?

 

床に仰向けになった時、

骨格によっては、

骨が当たって痛いなんてこともあります。

 

痛いからマットで運動するの嫌だな

って思ってしまう前に

自分の骨格や

エクササイズの種類にあった

マットを選びましょう♪

 

③ フォームローラー

筋肉を自分の体重を使って

ほぐせるアイテム

全身まるっとケアすることもできますよ。

 

表面の凸凹は、

やってて痛過ぎない程度の硬さ

を選ぶのがおすすめです。

 

 

④ ゴムチューブ

こちらもトレーニングも

ストレッチも両方使えるアイテムです。

特に回数を多くやりたいような

肩こりほぐしや

負荷を抜かない

お尻系エクササイズに重宝します。

 

 

⑤ BFRトレーニングベルト

こんな専門的なアイテムも

資格を持ったトレーナーから

マイベルトを買えるんですよ。

 

このベルトのいいところは

低負荷・短時間で

トレーニングの効果を

いっぱい得られるところ

 

「ダンベル買うより

BFR買った方がいい」

 

なんてワードが

常識になる日も近いかも!

 

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いかがでしたか?

 

持っているけど

使い方がわからないよ〜って方は

 

使い方のレクチャーもできますので

トレーニングの時に

お気軽にご質問くださいね(*´◒`*)

 

 

ーーーーーーーーーー

 

変わりたい!

だけど

わたしは

どうやって変わればいいの?

 

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Re:BodyLab(リ ボディ ラボ)

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