これやばい…⁉ 基礎体温35度台は1ヶ月で2キロ太りやすい
こんばんは＾＾
女性パーソナルトレーナーの
マンツーマン指導
カラダ・ココロ・食事を整え
女性を健康的な美しさへ導く
Re:Body Lab（リボディラボ）
安江歩です。
たるまない大人女子になる
３つ目のキーワードは
【基礎体温】
妊活中じゃなくても
基礎体温は女性の体の
バロメーターです。
平均体温が1度下がると…
基礎代謝が１２％↓
免疫機能も３７％↓
新陳代謝も５０％↓
下がると言われています。
基礎代謝12％ダウンすると
1日あたりの消費カロリーが
200キロカロリー以上ダウンし
体重は1〜2キロ増えやすい計算に…
健康的な美しい体を
無理なく維持したい方に
目標にしたい基礎体温は
平均36,5度です。
低体温の女性が多い現代では
基礎体温35度台が当たり前
って方は
多いかもしれません。
過去、
基礎体温35度台だったわたしは
トレーニングと
栄養のある食事
を続けた結果
今や36,8度になりました。
（元気まんまん！）
体温が下がった時は、
代謝が落ちたり
体調が崩れる
サインです。
測ったことない方は、
基礎体温を測ってみて
自分の体のバロメーターを
チェックしてみましょう。
正しい筋トレと
栄養のある体を変える食事で
体を芯から変えたい方は
やり方を聞きに来てくださいね♪
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Re:BodyLab（リ ボディ ラボ）
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